Lo stress può verificarsi per molte ragioni interne o esterne e ci fa incontrare alcune difficoltà nelle relazioni fisiologiche, psicologiche e interpersonali. Sfortunatamente, cercare di eliminare completamente lo stress dalla nostra vita non è né realistico né possibile. Tuttavia, è nelle nostre mani far fronte allo stress e proteggerci dalle sue conseguenze negative.
Prima di tutto, è necessario affrontare la situazione o il problema stressante in modo realistico. Se si tratta di una situazione risolvibile, dovremmo pensare a cosa possiamo fare per risolverla e valutare i vantaggi e gli svantaggi di ciascuna soluzione. Dovremmo anche tenere presente che in alcune situazioni, la nostra prospettiva e il nostro modo di pensare possono farci vedere la situazione peggiore di quello che è.
D'altra parte, non dovremmo evitare di chiedere aiuto a la nostra famiglia, i nostri amici e la nostra cerchia ristretta. Perché sentire il loro sostegno ci aiuterà ad affrontare le situazioni difficili.
Inoltre, aumentare il numero di cose che ci piacciono e che ci fanno sentire bene e la frequenza con cui le facciamo ci aiuterà anche ad affrontare le situazioni stressanti.
>Fare esercizio fisico, camminare, seguire una dieta equilibrata, prestare attenzione al ritmo del sonno, stabilire obiettivi e fare piani, esercizi di rilassamento e socializzare sono altri punti importanti che possono essere raccomandati.
Tuttavia, nonostante tutti i metodi consigliati, alcuni fattori di stress hanno un impatto significativo sulla vita quotidiana di una persona e possono colpire le persone e causare loro diversi problemi psicologici. Quando si verifica una situazione del genere, cercare una terapia sarà uno dei passi più corretti e importanti da compiere. Perché alti livelli di stress causano molte malattie fisiologiche e, di conseguenza, la persona potrebbe non essere più in grado di gestire lo stress.
Alcune delle malattie fisiche causate da alti livelli di stress non possono essere affrontate sono: problemi di stomaco, problemi intestinali, mal di testa, malattie cardiache, problemi di sonno e alimentazione.
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