Nella vita quotidiana, ci siamo tutti trovati a rimandare compiti importanti che devono essere svolti. In realtà, è nella natura umana procrastinare. Ciò che dobbiamo esaminare e su cui concentrarci qui è per quanto tempo rimandiamo il lavoro che dobbiamo fare e quanto influisce questo rinvio sulle nostre vite?
Procrastinare significa ritardare qualsiasi lavoro che deve essere svolto, spingendolo ad un altro momento, lasciandolo ad un momento successivo. Quando rimandiamo un lavoro o un'attività che dobbiamo svolgere, in realtà attraversiamo una serie di fasi:
Decidiamo di farlo.
Ritardiamo a farlo inutilmente.
In realtà, conosciamo i danni di ritardare. o sappiamo benissimo che non serve a niente.
Incolpiamo noi stessi per aver ritardato il lavoro, oppure ci difendiamo mantenendo la mente dal lavoro che stiamo per svolgere.
Tuttavia, spingendoci all'ultimo minuto, finiamo il lavoro in tempo o in ritardo, oppure non riusciamo mai a finirlo e ci sentiamo a disagio.
Ci rassicuriamo e crediamo veramente che un simile ritardo non si ripeterà.
Saremo in grado di completare il nuovo compito che non è arrivato prima di troppo tempo. Ritardiamo ancora.
Non tutti i ritardi seguono un percorso simile. Alcuni compiti possono essere ritardati per poterli svolgere meglio; Questi possono essere considerati normali. Tuttavia, i ritardi intenzionali che ho menzionato sopra hanno un lato che mette a disagio le persone. Causa alcuni problemi nel mondo interiore della persona e la fa sentire "sconfitta". Invece di correggere questo errore, la persona spesso continua a commetterlo e si crea un circolo vizioso.
Per superare questo problema, bisogna prima affrontare questa realtà, accettare di affrontare le difficoltà che si vivranno nel futuro. processo di superamento e voglio riconsiderare la questione e agire. La soluzione più efficace è svolgere prima il lavoro che tendi a ritardare.
Determina i tuoi obiettivi perché i tuoi obiettivi riflettono ciò che vuoi ottenere. Per migliorare te stesso, devi fissare alcuni obiettivi e muoverti verso di essi, ma il modo in cui determini i tuoi obiettivi è altrettanto importante. Dovrebbero essere adeguati al compito che stai intraprendendo ed essere realistici. Dovresti aumentare la tua competenza personale e cercare di raggiungerli. Gli sforzi che fai mentre lavori dovrebbero essere misurabili.
È necessario agire immediatamente anziché pensare a un compito. È importante rispondere a queste domande quando si agisce.
Dove sono oggi?
Dove sto andando?
Cosa devo fare per arrivarci?
Quali opzioni ho?
Nel rispondere a queste domande, il nostro desiderio di successo dovrebbe essere al massimo livello. Possiamo pensare al reale beneficio che otterremo alla fine del lavoro che svolgiamo, oppure possiamo pensare che i guai che incontrerai scompariranno.
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È più facile per me farlo quando ho difficoltà. Ecco perché finché non diventerò davvero difficile. Lo rimanderò, allora sarà più facile per me farlo.
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Può sembrare più facile farlo quando sei costretto, ma scoprirai che è più difficile farlo in quelle condizioni. Perché sarai costretto a finire, non sarai in grado di raccogliere gli strumenti che ti aiuteranno a fare un buon lavoro, non avrai abbastanza tempo per ripassare il lavoro e lo passerai oltre.
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Non so fare bene il lavoro. Aspetterò finché non saprò come farlo bene.
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Se non sai fare bene il lavoro, non hai motivo di aspettare. Dovresti iniziare subito per scoprire come puoi farlo bene, imparerai meglio iniziando.
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Non lo faccio Non so se lo farò o no, perché davvero non voglio farlo.
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Meno desideri un lavoro che devi fare, prima dovresti iniziare in modo da poterlo liberare il prima possibile. Se non lo fai, il lavoro diventerà sempre più grande ai tuoi occhi e diventerà impossibile da fare.
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Ritardare questo lavoro non è la fine del mondo, anche se lo ritardassi, sarebbe un grosso problema. Non succede nulla.
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Sì, non è proprio la fine del mondo, ma ciò non significa che non sarà un grosso problema se la ritardi. Solo perché un compito non è importante sopra ogni altra cosa non significa che non sia affatto importante. Forse non è un lavoro molto importante, ma è un lavoro. Non lo fai perché è più importante di ogni altra cosa, lo fai secondo la sua stessa importanza e valore.
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L'ho fatto una volta all'ultimo minuto e ha funzionato, perché non dovrei farlo allo stesso modo?
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Quindi ha funzionato davvero, oppure salva la situazione? Quindi, anche se questo metodo funziona abbastanza bene, non otterresti risultati migliori se non ritardassi? Quindi, anche se questo metodo funziona, vale la pena, la difficoltà o la tensione che provi a causa di ritardarlo?
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Come visto sopra , il motivo del rinvio Potrebbero esserci molte ragioni, ma nessuna di queste avrà senso. Quando si verifica una situazione di procrastinazione, potresti pensare di essere il comandante di te stesso regolando le tue azioni. Naturalmente i progressi saranno graduali. Considera che ci sarà un miglioramento del dieci per cento nei prossimi sei mesi, e un altro dieci per cento nei prossimi sei mesi, e che aumenterà gradualmente.
Anche un programma di posticipazione ti sarà molto utile. Ad esempio:
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Descrivi l'attività che stavi rimandando
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Come ti sei sentito quando hai iniziato a procrastinare?
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Cosa stavi pensando nella prima fase quando hai iniziato a procrastinare:
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Cosa stavi dicendo a te stesso mentre rimandavi il compito in questione)
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Qual è stato il risultato? ?
Auguro a tutti voi giornate ben pianificate e programmate piene di lavoro che completa in tempo.
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