Quel giorno devi fare una presentazione in una zona che conosci molto bene, entri nella stanza dove farai la presentazione e vedi che ci sono i tuoi amici e colleghi, chiudi la finestra occhi e pensi che hai la faccia rossa, ti tremano le mani e ti senti come una persona che non sa parlare, ti senti come un bambino, senti di non avere vestiti addosso, di essere nudo e sussulti desiderando che il terreno si aprisse e tu potessi entrarci.
Un altro giorno, entri nella sala da pranzo e vedi che i tuoi cari familiari e parenti stretti sono venuti a trovarti. Ti siedi al tavolo e ti unisci alla conversazione, ma ti viene posta una domanda sul tuo matrimonio In quel momento, il tuo corpo si blocca e ti lascia cadere la forchetta in mano. La lasci cadere e ti senti rosso, le tue mani sono insensibili, la tua mascella è bloccata, ti ritrovi a pregare affinché l'argomento cambi al più presto possibile.
Un giorno, tuo cugino all'estero dice che verrà nel tuo paese con un ospite e che vuole presentarti. Le tue conoscenze delle lingue straniere sono ad un livello molto buono, ma all'improvviso nella tua mente appare un sogno in cui non puoi parlare con quella persona in una perfetta lingua straniera, che se ti fa una domanda non puoi mai rispondere, la tua faccia diventa rossa e ti prendi in giro. Quando arriva quel giorno, all'improvviso ti rendi conto che hai la febbre, ti fa male lo stomaco e ti senti molto debole, anche se la sera prima eri perfettamente sano, e comunichi a tuo cugino che non puoi venire all'incontro.
Qui hai letto solo alcuni frammenti della vita di individui che soffrono di fobia sociale. La fobia sociale è un disturbo in cui l'individuo ha una paura distinta e persistente di essere giudicato dagli altri e di essere imbarazzato o imbarazzato negli ambienti sociali.
Il termine fobia sociale è stato inizialmente definito come la paura di mangiare, bere, tremare, arrossire, parlare, scrivere o vomitare di fronte ad altre persone, ed è stato sottolineato che la sua caratteristica principale è la paura di essere ridicolo agli occhi degli altri.
Negli ultimi anni, l'ansia sociale è più comune della fobia sociale. Si usa il termine disturbo. La SF è definita oggi come una paura distinta e persistente delle situazioni in cui la persona è esposta allo sguardo attento degli altri, sociali o in cui viene eseguita una determinata azione, sulla base del fatto che sarà umiliata o si comporterà in un modo questo lo farà sentire in imbarazzo.
Le convinzioni negative dei pazienti con SF non nascono dall'osservazione delle risposte degli altri, ma dalle impressioni che danno agli altri sul loro aspetto.
I pazienti con SF non guardano ciò che sta realmente accadendo, ma si concentrano sulle proprie emozioni causate dalla situazione temuta. Si ritiene che questa sia la differenza fondamentale tra SAD e timidezza.
Secondo il modello cognitivo, la tendenza dei fobici sociali a interpretare le situazioni sociali come minacciose deriva da un insieme di convinzioni disfunzionali su se stessi e sul modo in cui si comportano nelle situazioni sociali.
Il disfunzionale Le convinzioni osservate nei fobici sociali rientrano in tre categorie. possono essere affrontate:
1. Standard estremamente elevati di prestazione sociale (devo ottenere l'approvazione di tutti, non devo far sapere a nessuno che sono ansioso, ecc.)
2. Credenze contingenti sulla valutazione sociale (se sbaglio verrò rifiutato, se esprimo un'opinione diversa penseranno che sono stupido, ecc.)
3. Credenze non contingenti su se stessi (non sono attraente, sono inadeguato, sono diverso, sono noioso, sono antipatico, ecc.)
Quanto è diffusa la fobia sociale ?
È stato riscontrato che la prevalenza una tantum della SF varia tra il 2,4 e il 13%.
Nel National Comorbidity Survey condotto negli Stati Uniti, la fobia sociale è risultata essere il terzo disturbo psichiatrico più comune dopo l'episodio depressivo maggiore e la dipendenza da alcol, con un tasso di prevalenza del 13%.
Studi epidemiologici hanno dimostrato che le persone affette da SF sono più spesso donne, single e hanno bassi livelli di reddito e di istruzione rispetto a quelle senza SF. Nel campione clinico, la SF è stata riscontrata equamente tra uomini e donne. Sembra che ci sia una distribuzione.
A che età inizia la fobia sociale?
Sebbene la fobia sociale vari a seconda del sottotipo, esordisce tra la prima e la tarda adolescenza (10-17 anni). Ci sono informazioni che il tipo comune inizia in età più precoce.
Caratteristiche principali della fobia sociale
1. Paura di essere esaminati e giudicati dagli altri in contesti sociali 2. Marcata paura persistente di esibirsi in situazioni in cui esiste la possibilità di umiliazione o imbarazzo 3. Evitare situazioni temute.
Le più comuni di queste condizioni temute sono:
Presentazione ad altri
Presentazione a persone autorizzate
Utilizzo del telefono
Accettare l'ospite
Guardare mentre si fa qualcosa
Non si scherza
Mangiare con i conoscenti
Mangiare al ristorante
Scrivere di fronte ad altri
Utilizzare i bagni pubblici
Parlare in pubblico
Fare acquisti
Trattamento della fobia sociale
La fobia sociale è un disturbo psicologico curabile. Tra i metodi di trattamento, ci sono due metodi comprovati.
1.Trattamento farmacologico
2.Terapia cognitivo comportamentale
A differenza delle fobie specifiche e dell'agorafobia, nei pazienti con SAD, alcuni trattamenti pratici nella vita reale vengono eseguiti da concentrandosi sulla situazione temuta si incontrano difficoltà. Tra le difficoltà incontrate vi sono la variabilità degli ambienti sociali, il fatto che non è sempre possibile predisporre questi ambienti per il trattamento e il metodo di trattamento può portare a conseguenze negative in cui il paziente può sentirsi incompetente e incompetente.
A causa di tali difficoltà nella pratica, gli approcci cognitivo comportamentali dovrebbero essere preferiti agli approcci puramente comportamentali nei pazienti con fobia sociale.
Nel trattamento, prima di tutto, i pazienti con SAD vengono trattati con problemi cognitivi come essere criticati, valutati negativamente, esclusi, umiliati e rifiutati. Preoccupazioni più profonde vengono portate alla luce.
Nella fase successiva, l'obiettivo è correggere questi pensieri negativi, che sono alla base delle loro paure, discutendoli con il paziente.
Mentre i cambiamenti cognitivi creati vengono rafforzati con pratiche comportamentali come la spinta, un cambiamento è assicurato a livello di comportamento e di pensiero.
NOTA: la fobia sociale causa una compromissione della funzionalità in molti ambiti della vita. È possibile eliminare le fobie con metodi di psicoterapia. Prima di tutto, dovresti accettare di soffrire di fobia sociale, consultare un terapista ed essere motivato riguardo al lavoro che farete insieme. Successivamente, continuerai sulla tua strada come un te stesso sano che può agire con elevata fiducia in se stesso negli ambienti sociali senza provare ansia, paura o bisogno di evitare.
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