Durante il sonno REM (rapid eye movement), definito come la fase più profonda del nostro sonno e la fase in cui sogniamo, la comunicazione tra il cervello e il corpo è bloccata. Tutti i nostri muscoli sono disabilitati tranne i muscoli respiratori e oculari. In altre parole, sperimentiamo una sorta di momentanea paralisi fisiologica. Il motivo per cui il nostro corpo fa questo è in realtà molto logico: è così che non facciamo quello che facciamo nei nostri sogni a letto. Il motivo dell'incubo: Anche se ci svegliamo dal sonno, ciò è dovuto al fatto che la paralisi fisiologica nel sonno REM non si risolve non appena ci svegliamo.
Il cervello umano è l'organo più sviluppato tra tutti gli organi in assoluto. esseri viventi conosciuti. Questo organo, che non può essere compreso appieno e ha un funzionamento estremamente complesso, funziona in modi diversi a seconda che le persone dormano, siano svegli o quando si addormentino. Il nostro cervello, che quando siamo svegli è estremamente attivo e laborioso, quando dormiamo non cessa del tutto le sue funzioni e si mette in una forma lavorativa diversa. Durante questo periodo in cui sogniamo e riposiamo, è possibile che viviamo un evento "da incubo", che è uno degli eventi che non possiamo comprendere. La causa di questo evento, che tutti hanno vissuto almeno una volta e che ha dato origine a molte superstizioni, è stata risolta solo grazie allo sviluppo della medicina.
Questo evento, che è stato dimostrato e dato senso alla scienza mondo della scienza oggi, è in realtà una semplice situazione di dualità vissuta dal nostro cervello. . Le parti del nostro cervello che controllano il sonno, la vista, il subconscio, i movimenti e molte altre cose sono diverse. Queste sezioni, completamente interconnesse pur essendo diverse, funzionano in una sequenza di cui non siamo consapevoli, per non interferire con l'ordine nel cervello. Ad esempio, la parte del cervello che ci permette di sognare (in realtà sognare è un processo in cui è coinvolto tutto il cervello, ma alcune parti del cervello innescano il sogno) non entra mai in gioco prima che il cervello si addormenti. Altrimenti i sogni, che sono molto più efficaci delle allucinazioni, potrebbero verificarsi in qualsiasi momento nella vita reale, e questo non finirebbe mai bene.
Questi reparti interconnessi si scambiano i turni attivandosi a vicenda quando il cervello va a dormire . Parti del cervello che terminano i loro turni nel sonno Ci sono anche parti del cervello che controllano sensazioni come la vista, l'olfatto e il gusto. Per questo motivo, chi dorme non può vedere anche se apre gli occhi. Poiché queste parti si disattivano mentre dormiamo, le parti che ci permettono di sognare si attivano e svolgono le loro funzioni a seconda del loro stato, cioè sogniamo o non sogniamo a seconda di alcuni fattori. La paralisi del sonno, popolarmente conosciuta come "incubi", si verifica quando l'attivazione e la disattivazione delle parti del cervello di cui ho parlato vengono vissute in modo sbagliato.
Spieghiamo questa situazione attraverso il modo in cui si verificano la maggior parte degli incubi. Mentre dormiamo, i nostri occhi si aprono all'improvviso e vediamo che siamo nel nostro letto, ma non possiamo muoverci in alcun modo. Viviamo un momento di sorpresa e paura a causa dell'interesse della situazione in cui ci troviamo, ma in quel momento vediamo che c'è qualcosa di peggio di cui dobbiamo aver paura; Qualcosa si sta muovendo nell'angolo più buio della stanza! Mentre guardiamo in quella direzione, la nostra curiosità e la nostra paura aumentano, ma continuiamo a guardare. La cosa in movimento (di solito composta interamente da ombre, ha una sagoma umana ed è estremamente spaventosa) lascia il suo angolo e inizia ad avvicinarsi a noi. È in questo periodo che iniziamo a farci prendere dal panico, ma abbiamo la sensazione che qualcosa sia seduto sul nostro petto (alcuni dicono che l'ombra è soffocante o addirittura seduta sul loro petto), quindi diventa difficile respirare. Pensiamo che questa situazione sia dovuta a ciò che vediamo e abbiamo più paura. Proprio mentre quella cosa si avvicina a noi, improvvisamente saltiamo e ci svegliamo. Naturalmente iniziamo a guardarci intorno con quella paura, ma non c'è niente da nessuna parte... Fondamentalmente è così che si verifica un incubo. Naturalmente, potrebbero esserci alcuni cambiamenti nella storia a seconda della situazione e delle paure della persona, ma questa è l'essenza della storia.
Perché sperimentiamo la paralisi del sonno?
Ora parliamo delle cause di questa situazione. La paralisi del sonno si verifica quando una persona addormentata si sveglia in modo incontrollabile. Quando ci svegliamo normalmente, il nostro cervello disattiva tutte le parti che lavorano con il sonno e attiva le parti che controllano le nostre azioni come parlare, vedere e muoverci. Durante la paralisi del sonno Il tuo cervello si sveglia, ma solo la parte visiva di queste parti viene attivata. Tutte le altre parti addormentate ci impediscono di parlare o muoverci perché dormono. Questa situazione interessante, in cui possiamo guardarci intorno solo nel momento in cui ci svegliamo, ci provoca naturalmente paura e panico. Sebbene i nostri occhi possano vedere, il cervello, che è ancora in uno stato di sonno, inizia ad esagerare tutto ciò che sperimentiamo, vediamo e pensiamo in quel momento.
Tutte le immagini che vediamo durante la paralisi del sonno vengono trasferite ai nostri cervello, che è in uno stato di sonno e funziona in modo diverso dal normale. In questi casi, il subconscio, che è molto facilmente accessibile, entra in gioco quando il cervello teme ciò che sta vivendo e crea per noi uno scenario molto reale. Il subconscio ha così tanto successo che sa che la cosa peggiore che può accaderci in quel momento è una creatura che non potremo mai riconoscere (perché il cervello ha più paura di ciò che non conosce) che esce da quell'angolo oscuro, e ritrae questo. La creatura che emerge dall'angolo oscuro e che non riusciamo a identificare non solo ci spaventa ma ci fa anche avere difficoltà a respirare, ma in realtà l'unica ragione di ciò è il cattivo funzionamento dei nostri polmoni, che assorbono solo tanto ossigeno quanto ne ha bisogno del nostro corpo rallentato. Quindi non è difficile, respiriamo solo più lentamente in un modo mai visto prima. Vivere questo evento non ti danneggerà in alcun modo, se non semplicemente spaventarti un po', ed è del tutto normale non averlo mai sperimentato o sperimentarlo più della media.
Come può essere prevenuto?
Alcuni dei fattori che influenzano la paralisi del sonno e le allucinazioni sono diversi e hanno riferito che aumenta la probabilità che si verifichino. Questi sono:
- Dormire sulla schiena
- Ore di sonno irregolari; sonnellini, dormire troppo o troppo poco.
- Troppo stress
- Cambiamenti improvvisi di ambiente/stile di vita
- Sogno lucido appena prima dell'evento. L'induzione cosciente è anche un metodo comune utilizzato per entrare nello stato di sogno lucido. Conosciuto anche come WILD.
- Aiuti artificiali per il sonno e antistaminici.
- Digiuno prima del sonno.
Terapia di meditazione-rilassamento per il sonno Paralisi
I neurologi Baland Jalal dell'Università di Cambridge hanno pubblicato un trattamento direttamente per la paralisi del sonno, Il nome di questo trattamento è Terapia di meditazione-rilassamento o Terapia MR. Questo trattamento si basa su studi condotti in vari paesi. Parte di questo trattamento è tratto dalla teoria delle neuroscienze creata con il neurologo Vilayanur S. Ramachandran. La MR Therapy consiste in quattro passaggi applicati durante la paralisi del sonno. (1) Rivalutazione dell'attacco (rivalutazione cognitiva); La persona chiude gli occhi, evita il panico e rivaluta l'attacco come non pericoloso per la vita. (2) distacco psicologico ed emotivo (regolazione delle emozioni); Il dormiente ricorda a se stesso che catastrofizzare l'evento (ad esempio paura e ansia) peggiorerà la situazione e ne prolungherà la durata. (3) Meditazione focalizzata verso l'interno; focalizzare l'attenzione su un oggetto emotivamente significativo nel mondo interiore. (4) Rilassare i muscoli; Rilassare i muscoli, evitare di controllare la respirazione, evitare di provare a muoversi.
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