Possiamo parlare di disturbi psicologici specifici di ciascun periodo storico. Uno dei problemi delle persone di oggi si manifesta attraverso il telefono cellulare, uno dei dispositivi tecnologici con cui hanno un contatto più intenso: la Nomofobia ("fobia senza cellulare" in inglese). Panico o disperazione quando si è lontani dal cellulare, non riuscire a concentrarsi sulle conversazioni intorno a sé o sul lavoro e controllare costantemente il cellulare sono tra i principali sintomi della nomofobia. La situazione in cui si pensa spesso che il cellulare squilla quando non sta squillando si chiama "sindrome da vibrazioni del cellulare" e gli esperti concordano che questo potrebbe essere un sintomo di una dipendenza tecnologica molto più grave. Il 58% degli utenti di smartphone non riesce a trascorrere più di 1 ora senza controllare il proprio telefono. Questo tasso sale al 68% nella fascia di età compresa tra 18 e 24 anni. In Turchia, la percentuale di chi controlla il telefono entro i primi 15 minuti dopo il risveglio è del 79%. Trascorriamo in media 4,5 ore al telefono al giorno. Secondo TUIK, il 53% della popolazione turca utilizza attivamente i social media.
Come si diventa dipendenti?
Il sintomo più comunemente menzionato di questa malattia è la sensazione di solitudine e alienazione che porta dalla nostra età. Ora stiamo iniziando a esistere nell’ambiente virtuale, non in quello reale. Questa è una cosa davvero importante. Le nostre vite non sono più così felici. Non siamo molto vicini alla natura. Tutto ciò può portare alla nomofobia. Con l’aumentare della solitudine, aumenta la probabilità della nomofobia. La ricerca afferma che la bassa autostima di una persona causa la nomofobia. L'incapacità di esprimersi faccia a faccia in un ambiente reale, la timidezza, tutto ciò può causare la nomofobia. Ma la cosa più importante a cui dobbiamo prestare attenzione è che possiamo accedere a tutto tramite telefono. Questa è in realtà una buona cosa, ma può anche causare alcuni problemi. Parliamo al telefono, condividiamo cose sui social media e vediamo cose al telefono. Da lì seguiamo le notizie, da lì, insomma, accediamo alle informazioni. E man mano che aumentano le cose che un telefono contiene, aumenta naturalmente la possibilità che ne diventiamo dipendenti. Allo stesso tempo, la facilità di accesso e la portabilità rendono gli smartphone due volte più avvincenti rispetto alle loro alternative.
Cosa nuoce la nomofobia avere?
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Nomofobia; Può causare danni fisici come mal di schiena, cattiva postura, sindrome del tunnel carpale, mal di testa, disturbi visivi ed effetti cancerogeni a lungo termine delle radiazioni. Allo stesso tempo, la dipendenza da smartphone è stata associata ad ansia, solitudine e depressione. Tuttavia, la costante attenzione dei genitori ai propri dispositivi intelligenti durante i periodi di tempo che dovrebbero essere trascorsi insieme fa sì che i bambini si sentano ignorati. Alcuni studi dimostrano che i genitori che non possono rinunciare al telefono sono impazienti e aggressivi nei confronti dei figli e spesso li rimproverano quando devono rinunciare al telefono.
Come possiamo sbarazzarci della nomofobia?
Disattivare le notifiche e utilizzare applicazioni che mostrano il tempo trascorso. È stato dimostrato che metodi come la riduzione e l'eliminazione di applicazioni, la determinazione dei tempi senza telefono (WC, guida, riunione, gioco con i bambini, tempo trascorso con il coniuge, ecc.), non portare il telefono a tavola o in camera da letto e limitare il comportamento di controllo del telefono sono efficaci per affrontare questa dipendenza
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