Come medico che si è occupato del dolore fin dall'inizio della mia vita professionale, ho osservato che il dolore è un sintomo premonitore derivante da una causa profonda. La ricerca fa luce anche sulle cause profonde del dolore. Essendo una delle cause del dolore, i disturbi del sonno richiedono un approccio olistico al "sonno" e alle sue conseguenze.
Perché il sonno è importante?
Molte sostanze chimiche ciò che sarà necessario al nostro corpo viene solitamente prodotto durante i cicli del sonno. In questo processo si svolge l'attività di crescita e i sistemi di difesa, nervoso, muscolo-scheletrico e scheletrico vengono preparati per il nuovo giorno. Le attività dei nostri organi come fegato, reni, intestino e perfino il cuore rallentano. In questo modo possono riposare.
Tuttavia, a differenza di organi come il fegato o i reni, il nostro cervello funziona davvero durante il sonno. Il cervello, svolgendo una grande attività notturna, quasi "rinfresca" il nostro corpo e la nostra mente.
Si è scoperto che il sistema immunitario umano e il sonno sono entrambi correlati e influenzati l'uno dall'altro. La privazione del sonno rende il corpo suscettibile a molti agenti infettivi. Come riportato da diversi ricercatori, il sistema immunitario del corpo umano rilascia sostanze immunomodulanti in risposta alle infezioni. Le citochine regolate dal sonno influenzano il sistema immunitario. La nostra capacità di mantenerci in salute è gravemente compromessa dalla perdita del sonno e del comfort. Le citochine proinfiammatorie (sostanze che causano l'infiammazione) aumentano costantemente in caso di grave e continua perdita di sonno, come l'insonnia, l'alcolismo, lo stress e con l'invecchiamento.
Sperimentiamo gli effetti della crisi climatica con forte eventi naturali e temperature in aumento ogni anno. Sembra che la crisi climatica causerà alcuni cambiamenti nel corpo umano, così come cambiamenti ambientali, crisi idrica, aumento della diversità alimentare, lisciare i microclimi della temperatura della pelle aumentando o diminuendo inconsciamente la loro superficie in risposta
L'interruzione sperimentale della termoregolazione provoca insonnia persistente.
Studi sperimentali hanno mostrato una gradazione graduale a temperatura ambiente nell'intervallo termico neutro (cioè da 27,5°C a 29,5°C). la riduzione migliora la qualità del sonno.
Ridurre in modo più efficace la temperatura corporea aumenta il sonno profondo. Una lieve esposizione al calore con un aumento della temperatura ambiente (cioè da 26°C a 32°C) provoca un aumento dell'attenzione.
Rapporto tra dolore e sonno;
Le condizioni dolorose croniche sono spesso associate a disturbi del sonno, in particolare alla continuità del sonno e ai cambiamenti nella struttura del sonno. Gli studi dimostrano che i disturbi del sonno causano o alterano il dolore acuto e cronico. Sebbene sia risaputo che il dolore disturba il sonno, la relazione tra i due è recentemente diventata più evidente.
Un sonno scomodo può anche causare disagio emotivo nella vita del paziente (paura, rabbia, interruzioni nella vita sociale) e anche una comorbilità psicologica come la depressione. Possono innescare il processo di cronicizzazione nel caso di dolori al collo e alla parte bassa della schiena, oppure possono verificarsi durante una malattia.
Cosa succede nel corpo quando il sonno è disturbato?
* la privazione cronica del sonno aumenta l'appetito e il dispendio energetico,
* aumenta i livelli di citochine proinfiammatorie,
* diminuisce il tono parasimpatico, aumenta il tono simpatico
* aumenta pressione sanguigna,
* cortisolo serale
* aumenta l'insulina e lo zucchero nel sangue,
* lo stress ripetuto provoca un rimodellamento strutturale delle regioni cerebrali legate alla memoria e alle emozioni come l'ippocampo, l'amigdala e la corteccia prefrontale, con conseguente deterioramento della memoria, provoca aumento dell'ansia e dell'aggressività.
* Regioni del cervello come l'ippocampo sono sensibili al glucosio e all'insulina e sono suscettibili sia al diabete mellito di tipo 1 che a quello di tipo 2, al deterioramento cognitivo e (per il diabete mellito di tipo 2) al morbo di Alzheimer� È associato ad un aumento del rischio di
* Con la privazione cronica del sonno, la memoria è compromessa dall'esaurimento delle riserve di glicogeno e dall'aumento dello stress ossidativo e della produzione di radicali liberi.
* come risultato; la privazione del sonno è un fattore di stress cronico e il conseguente carico può contribuire a problemi cognitivi, che a loro volta possono esacerbare i percorsi che portano alla malattia.
Opzioni di trattamento, terapia di rilassamento (ad esempio meditazione o rilassamento muscolare progressivo), terapia cognitivo comportamentale, terapia psicodinamica o loro combinazioni. È un'opzione nella gestione del dolore grazie al suo approccio intensivo e interdisciplinare che combina gestione del dolore, gestione del sonno, rilassamento, terapia cognitivo comportamentale ed esercizio fisico.
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