Ciò che mangiamo e beviamo nella lotta contro l'influenza è molto importante, puoi creare un meccanismo di difesa contro l'influenza nel tuo corpo con gli alimenti che combattono l'influenza, che leggerai a breve. Il virus dell'influenza è un virus che può essere trasmesso ripetutamente all’uomo perché subisce costanti cambiamenti strutturali. Esistono 3 tipi di virus influenzali chiamati A, B e C, ma quelli efficaci contro l'influenza sono i tipi A e B. I virus dell’influenza si diffondono molto facilmente e rapidamente. Sebbene lo starnuto e la tosse di una persona che ha l'influenza creino la paura di contagiare la malattia, anche parlare di tanto in tanto può trasmettere la malattia. Una persona malata può trasmettere la malattia a chi lo circonda o a una distanza di 1-2 metri tossendo, starnutendo e parlando.
Il nostro corpo spende più energia per adattarsi al freddo invernale. Quando si vuole soddisfare questo bisogno in persone che non mangiano bene, la resistenza del corpo diminuisce e la persona diventa vulnerabile alle malattie. Ecco gli alimenti che consumeremo per mantenere alta la resistenza del nostro organismo e creare uno scudo di difesa contro l'influenza:
KEFIR: si segnala. I batteri benefici presenti nel suo contenuto aiutano anche l'assorbimento di vitamine e minerali. Per beneficiare della composizione di aminoacidi e dei batteri benefici del kefir, è molto utile consumare 1 bicchiere di kefir ogni giorno in base al proprio fabbisogno energetico.
TÈ BIANCO e VERDE:
forte> Tè bianco e verde, che ha molti benefici per la salute, con le sue forti proprietà antiossidanti, appare anche come un nemico naturale dei virus e un potenziatore immunitario. Un bicchiere di tè verde; Quando si beve aggiungendo 2 bastoncini di cannella, 2-3 chiodi di garofano, un pizzico di cardamomo, 1 cucchiaino di pepe nero L’effetto di uccidere i raccolti e rafforzare il sistema immunitario è in aumento. È utile consumarne fino a 2-3 tazze al giorno. Puoi applicare la stessa ricetta anche per il tè biancoCIPOLA e AGLIO: Un altro antibiotico naturale che non dovrebbe mancare sulla nostra tavola è la cipolla e l'aglio. Grazie ai composti presenti nella sua struttura, cipolla e aglio, che rafforzano il sistema immunitario, devono essere aggiunti ai piatti e ai condimenti per l'insalata. Tuttavia, non bruciare la cipolla in pentola e aggiungere l’aglio crudo senza girarlo nell’olio rivela questa caratteristica antibiotica naturale di entrambi gli alimenti.
Prezzemolo: 5-10 rametti (20 grammi) di prezzemolo, da consumare con i gambi accanto ai pasti, soddisfano un terzo del fabbisogno giornaliero di vitamina C della persona e Il 10% del fabbisogno di beta-carotene. Ma attenzione quando consumi il prezzemolo! La vitamina C contenuta nel prezzemolo è estremamente sensibile e, per prevenire la perdita di vitamine, dovrebbe essere consumata cruda e senza tritarla, e il tasso di beneficio per l'organismo dovrebbe essere aumentato con l'aggiunta di limone.
PESCE: la ricerca ha dimostrato che il pesce è un efficace difensore contro l'influenza. Il pesce, che ha un ricco contenuto di acidi grassi omega 3 e rafforza il sistema immunitario, dovrebbe essere consumato 2-3 volte a settimana. Oltre al pesce, anche la frutta secca come nocciole, noci e mandorle è importante per aumentare la resistenza dell'organismo. Il consumo regolare del trio noce-noce-mandorla, le più potenti vitamine antiossidanti della vitamina E, rafforza il sistema immunitario.
TÈ ALLO ZENZERO: I numerosi benefici dello zenzero sono stati dimostrati da molti studi scientifici. Uno di questi benefici è che rafforza il sistema immunitario. Ecco una pratica ma molto efficace ricetta di tisana allo zenzero che puoi preparare a casa o in ufficio: 2 limoni appena spremuti, 1 scorza di mandarino e ½ arancia, un po' di zenzero fresco, 1/2 cucchiaino di pepe nero e 1-2 cucchiaini di Miele. Per prevenire la perdita di vitamina C è utile consumarlo in breve tempo. Puoi consumare 1-2 tazze al giorno.
Melograno: Il melograno è un frutto di cui consumiamo principalmente succo ed evitiamo di finire nei guai a causa del suo consumo problematico. Ma sia il melograno, che svolge un ruolo estremamente importante nella lotta contro l'influenza. Consumare con le parti bianche vicine al guscio. I composti polifenolici della melagrana e gli antociani che conferiscono alla melagrana il suo colore rosso hanno la caratteristica di rafforzare il sistema immunitario con la loro capacità antiossidante. L'utilizzo delle parti bianche inoltre aumenta molte volte l'effetto antiossidante. Una media di 1 piccola melagrana al giorno aiuta anche a soddisfare 1/2 del fabbisogno di vitamina C.
KIWI: Il kiwi, che è una riserva completa di vitamine e minerali, provoca mancanza di respiro sia nei bambini che negli adulti.È estremamente utile contro problemi irritanti come asma e tosse. È anche un'importante fonte di guarigione per la tosse notturna. Il kiwi, che ha un contenuto vitaminico 4-5 volte maggiore rispetto agli agrumi, rafforza l'immunità. È molto importante consumare un kiwi al giorno, che contiene più vitamina C di un'arancia.
Salvia: la salvia, ricca di antiossidanti, fa bene al raffreddore. La salvia è anche molto utile nelle infezioni e infiammazioni della bocca e della gola.
NOCE NOCI: Nocciole, noci. Mandorla ecc. È molto efficace nell'aumentare la resistenza corporea delle noci.
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