Ogni persona ha determinati comportamenti che si aspetta dalla persona che ha di fronte. I genitori
si aspettano che i loro figli ottengano voti alti e mettano in ordine la loro stanza. I coniugi si aspettano
sostegno reciproco. Gli adulti aspettano che gli venga chiesto del loro status. I bambini si aspettano che i loro genitori comprino i giocattoli. Se oggi è il nostro compleanno, ci aspetta una festa
. Quindi l’aspettativa è limitata solo a questi? Guardiamo un po' più in profondità.
Quando guardiamo il cielo, se il cielo è scuro e nuvoloso, ci aspettiamo che piova
presto. Con l'inizio di giugno ci aspettiamo che il clima sia più caldo. A volte queste aspettative
vengono soddisfatte, a volte no. Mentre le emozioni che mostriamo
nelle aspettative che vengono soddisfatte cambiano, è probabile che proviamo rabbia o delusione per le aspettative che non vengono soddisfatte.
Soprattutto la rabbia che proviamo nei confronti dei bambini può essere causato dal fatto che le nostre aspettative
nei loro confronti non sono soddisfatte. Il bambino che ci aspettavamo prendesse un voto alto
non ha ottenuto il voto che ci aspettavamo, il bambino che ci aspettavamo andasse a letto presto la sera
ha superato il tempo, il bambino ha continuato a correre
anche se ci aspettavamo che fosse silenzioso quando avevamo mal di testa. Sono tutte situazioni che ci fanno arrabbiare e ci fanno
riflettere rabbia nei confronti del bambino.
Dai un'occhiata a quando ti senti infelice e irrequieto; Quali erano le tue aspettative/cosa
volevi che accadesse/cosa volevi che accadesse? Dillo ad alta voce. Riconosci il motivo dell'emozione
che provi e perché le tue aspettative sono state frustrate. Le tue aspettative
erano realistiche? Le prospettive erano possibili? L’altra persona
è in grado di soddisfare ciò che ci aspettiamo da lui?
Non tutta la rabbia, non tutte le delusioni sono causate da aspettative non realistiche, ma
le nostre aspettative non realistiche ci fanno arrabbiato e/o deluso
può creare. La rabbia che proviamo può manifestarsi in un modo che ferisce gli altri.
La frustrazione può ferirci. Penso che possiamo ridurre questa rabbia e queste delusioni mantenendo le nostre aspettative più realistiche. Possiamo farlo al meglio aumentando la nostra consapevolezza su questo tema
. possiamo.
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