Il trauma è una situazione in cui una persona viene ferita fisicamente o mentalmente a seguito di un'esperienza diretta o indiretta ed è scossa da emozioni come paura e impotenza. I traumi suscitano emozioni negative in una persona, sono ricordi che a volte reprimiamo per proteggerci, e spesso influenzano le nostre emozioni e i nostri comportamenti.
Oltre agli eventi improvvisi, anche le esperienze negative vissute a lungo possono causare traumi. Ad esempio, prendiamo il caso di tuo padre che tornava a casa ubriaco ogni giorno quando eri bambino. Tuo padre che torna a casa ubriaco una notte potrebbe non aver significato nulla per te quando eri bambino. Ma mentre il processo continua, potresti aver avuto un’infanzia trascurata o aver subito violenza. In tal caso, i tuoi ricordi d'infanzia potrebbero trasformarsi in ricordi traumatici. Molte situazioni come assistere ad un evento che ti sconvolgerà, abusi, violenza domestica, incendio, incidente, morte possono causare traumi.
I traumi hanno effetti a lungo termine. A volte provoca grandi cambiamenti nel tuo comportamento, a volte puoi vederne gli effetti sulla percezione di te stesso. Anche un trauma vissuto da bambino può avere un effetto devastante sulle tue relazioni sociali ed emotive. Inoltre, poiché riduce la nostra capacità di far fronte allo stress, ci sentiamo deboli e impotenti in situazioni stressanti e lasciamo che il sentimento di impotenza prenda il sopravvento su di noi di fronte ai problemi.
Per far fronte allo stress trauma, non aver paura di parlare dell’evento o della situazione. In una situazione del genere, la persona diventa riluttante a parlare per proteggersi dagli effetti devastanti del trauma, si allontana dalle persone, si chiude in se stessa, non vuole ricordare o vedere nulla dell'evento e può addirittura tendere a sopprimere e ignorare l'evento. La solitudine ti fa sentire i tuoi pensieri e puoi trasformare la situazione in un buco inestricabile nella tua testa. In questi casi, sarebbe meglio per te trascorrere del tempo con le persone a cui ti senti vicino. Inoltre, sopprimere la memoria traumatica non farà altro che prolungare il processo di guarigione.
Affrontare il tuo trauma potrebbe essere molto difficile per te o più pesante di quanto pensi. In una situazione del genere, non fare un passo indietro e ricorda a te stesso che supererai questa situazione in tempo. Forse non accadrà subito, ma Col tempo, ti libererai degli effetti del tuo trauma.
Se non puoi fare nulla per la situazione in cui ti trovi, puoi aprirti lentamente e sbarazzarti dei tuoi traumi in un ambiente professionale con uno psicologo. È possibile acquisire una prospettiva diversa durante il processo terapeutico e rimuovere dalla propria vita gli effetti dell'evento traumatico vissuto. L'importante è avere il giusto aiuto e persone intorno a te che ti capiscano.
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