Ti sei slogato la caviglia mentre cammini per strada, fai sport o indossi i tacchi alti? Se hai vissuto questa situazione e non hai ricevuto alcun trattamento, abbiamo alcuni suggerimenti per te.
Le distorsioni della caviglia sono un tipo di infortunio molto comune. Di solito si verificano distorsioni della caviglia; È comune nelle persone con squilibrio della forza muscolare, negli atleti che vanno in campo senza allenarsi e nelle donne che indossano scarpe col tacco alto. La maggior parte delle distorsioni della caviglia si verificano quando la caviglia è girata verso l'esterno e sottoposta a tensione. Come risultato di questo sforzo, i legamenti sul lato esterno della caviglia vengono danneggiati e nella caviglia si sviluppano gonfiore, dolore e limitazione dei movimenti. Dopo che ci è stata una distorsione alla caviglia, è necessario consultare uno specialista ortopedico e traumatologico per determinare se esiste un problema osseo concomitante. L’80% delle distorsioni della caviglia vengono trattate senza intervento chirurgico. La riabilitazione è necessaria per le lesioni dei legamenti. Le distorsioni che non vengono trattate o che non completano la riabilitazione hanno un rischio di recidiva entro 6 mesi del 30%-70%. Le distorsioni ricorrenti diventano una condizione cronica e danneggiano le strutture della caviglia. In casi molto tardivi può essere necessario un intervento chirurgico.
Dopo aver superato il primo periodo doloroso, vengono utilizzate applicazioni di fisioterapia e riabilitazione per eliminare l'edema della caviglia, proteggere la caviglia, garantire flessibilità e integrità del movimento, garantire la forza muscolare equilibrio e riparazione delle strutture danneggiate. L'obiettivo è prevenire la possibilità di recidive garantendo la guarigione e correggendo la causa alla base della distorsione. La durata del trattamento è determinata in base alla gravità della lesione.
È molto importante che il processo di riabilitazione sia completato completamente e pianificato individualmente da esperti. Altrimenti c'è la possibilità che l'infortunio si ripeta e che la caviglia venga danneggiata.
Ascolta il tuo corpo per evitare distorsioni alla caviglia mentre sei sano! In caso di dolore e affaticamento, lasciare riposare il corpo. Proteggi la salute delle nostre caviglie, scegli scarpe adatte e fai dell'attività fisica regolare un'abitudine. Consulta il tuo fisioterapista per gli esercizi giusti.
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