Bere acqua aiuta, ma anche solo passare davanti alla cucina fa ingrassare?
Ecco la mail
Prima di tutto consulta un medico e scopri se hai qualche malattia (hashimoto, PCOS, ecc.)
Le diete ipocaloriche che segui prima rallentano il tuo metabolismo. Ottieni il programma nutrizionale appropriato per te consultando un dietologo.
Non consumare abbastanza acqua rallenta il tuo metabolismo.
Assimila un'abitudine alimentare equilibrata e regolare.
Evita la vita sedentaria, 3-4 volte a settimana. Fai delle passeggiate veloci di 30-45 minuti ogni tanto.
Il fatto che la percentuale di grasso sia superiore a quella muscolare rallenta il metabolismo, provocando un circolo vizioso
Invecchiando, il tasso metabolico diminuisce. Soluzione; Attività fisica
PER UN METABOLISMO RAPIDO
Acqua; È uno dei nutrienti essenziali per il nostro organismo. L’acqua è il primo e più importante fattore che accelera il metabolismo favorendo la combustione dei grassi. Puoi calcolare la quantità di acqua che devi bere ogni giorno con kg X 0,03=.. Bere 500 ml di acqua, la quantità di acqua necessaria quotidianamente, favorisce la perdita di peso fino a 400 grammi a settimana.
Tè verde; Contiene caffeina, epigallocatechina e teanina. L'effetto antiossidante dell'epigallocatechina previene il cancro, l'Alzheimer, il Parkinson, ecc. Protegge dal rischio di malattie.
Puoi scegliere tè verde, tè alla salvia, tè al tiglio, tè allo zenzero, tè alla cannella.
Caffè turco; Una tazza di caffè turco non zuccherato consumata quotidianamente è uno degli alimenti che alimenta il metabolismo. Accelera la combustione dei grassi stimolando il corpo con la caffeina che contiene.
Spezie; Spezie come curcuma, zenzero, cannella e vaniglia accelerano il metabolismo con i componenti che contengono.
Il consumo regolare di verdure come peperoncino, aglio e cipolla durante i pasti accelera il metabolismo.
Alimenti ad alto contenuto proteico; Gli alimenti contenenti proteine di alta qualità, come carne, pesce, pollo e uova, bruciano più calorie durante la digestione nel corpo e accelerano il metabolismo.
Modello del sonno; Svegliarsi presto e dormire a sufficienza (almeno 6 ore) sono i determinanti più importanti del metabolismo e della combustione dei grassi poiché regolano il ritmo circadiano.
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