Gli psicologi definiscono la depressione come un raffreddore dell'anima. Secondo gli studi dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, si prevede che nel decennio del 2020 la depressione sarà al secondo posto tra le malattie che compromettono la salute umana, dopo le malattie cardiovascolari.
Ebbene; La persona che dice "Oggi mi annoio" o "Fa freddo e piove, mi annoio" o "Ho rotto con il mio ragazzo e sono molto infelice..." è depressa? si verificano eventi, sviluppi o notizie nella nostra vita quotidiana che ci demoralizzano. . Poiché non è possibile che il nostro umore durante la giornata abbia sempre la stessa sensazione, come una linea retta, il nostro stato emotivo può essere triste, felice, eccitato o ansioso, ecc. Si prevede che si verifichino fluttuazioni. Tuttavia, un umore infelice che non cambia per 2 - 4 settimane e la continuazione di questo umore senza fluttuazioni durante il giorno può essere un segno di una tendenza alla depressione. E se non ricevi aiuto per la salute mentale durante questo processo, questo umore potrebbe peggiorare e portare alla depressione.
La depressione non è solo una malattia che influisce sull'umore, ma anche un problema fisico dalle molteplici sfaccettature che influisce sul sonno, sull'alimentazione, sulle attività quotidiane, sulla vita sociale e sul modo di pensare. Se osserviamo i sistemi colpiti dalla depressione, è chiaro che essa influisce negativamente non solo sulla nostra salute mentale ma anche sulla nostra salute fisica. Nella depressione, il tuo sistema di pensiero viene prima interrotto. La situazione che inizia con uno stato d’animo infelice si trasforma col tempo in depressione. Anche se inizialmente i nostri pensieri si concentrano sul negativo, col tempo si trasformano in pensieri completamente negativi. Per te; Il tuo passato e il tuo presente sono cattivi e il futuro è senza speranza. Niente di ciò che ti piaceva avrà mai più lo stesso sapore. Sembra che il mondo intero sia contro di te. I pensieri negativi si allineano uno dopo l'altro e crescono come una palla di neve nella tua mente. Quindi si verificano problemi di appetito e sonno. O mangi troppo oppure perdi l'appetito e dimagrisci rapidamente. Hai difficoltà ad addormentarti, ti svegli prima di prima e non riesci ad addormentarti di nuovo. Andare al lavoro diventa una tortura totale. Le attività quotidiane che intendi svolgere ti sembrano montagne. Hai difficoltà ad iniziare il lavoro o a concentrarti sul lavoro o sullo studio. Anche la cura di te stesso diventa difficile per te. Ti ritiri dalla vita sociale, non vuoi rispondere alle telefonate dei tuoi amici e vuoi passare quasi tutta la giornata sdraiato a casa. Inizia l'oblio, si dimentica un appuntamento importante o una promessa. A volte hai difficoltà a ricordare i nomi o i ricordi delle persone che ami. In effetti, a volte la vita perde il suo significato ai tuoi occhi e ti senti così impotente che persino la morte ti attraversa la mente.
La depressione è proprio come le malattie che colpiscono la salute fisica, dalle quali è possibile proteggersi con la vaccinazione o prevenirla con una diagnosi precoce. Anche la depressione; Si tratta di un problema di salute mentale che può essere consigliato con l'aiuto e la psicoterapia di un professionista della salute mentale, mentre si trova ancora nella fase di umore infelice che dura una o due settimane (cioè nel primo periodo). Se ci facciamo il vaccino antinfluenzale per evitare di prendere un raffreddore o un'influenza, è estremamente importante chiedere l'aiuto di un professionista della salute mentale come saluto preventivo in caso di umore infelice che duri per alcune settimane, per evitare la depressione. In questo modo proteggerai non solo la tua salute mentale, ma anche la tua salute fisica. Perché la depressione è un nemico che fa ammalare non solo la tua anima, ma anche il tuo corpo.
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