Siamo nel pieno dell'inverno. Mentre attualmente siamo in piena pandemia e la nostra mobilità è già diminuita notevolmente, le nevicate ci hanno spinto a giorni ancora più inattivi. Questo mi ha spinto subito a fare delle ricerche e mi sono chiesto se potesse esserci un collegamento tra la stagione invernale e il dimagrimento. Ecco la risposta.
Il peso corporeo è influenzato da molti fattori. Come età, sesso, attività fisica, stato nutrizionale, clima, geografia, ore diurne, differenze culturali. Questi si verificano nei nostri corpi come un'eredità ereditata dai nostri antenati. Dato che abbiamo incluso qui il clima, è tempo di spiegare perché stiamo creando questo collegamento.
Sin dai tempi antichi, l'umanità ha combattuto contro gli animali selvatici e le dure condizioni climatiche, e tutto ciò che ha imparato è stato elaborato nelle nostre strutture genetiche. Da quei tempi, fino all’era moderna, alcune cose sono rimaste le stesse. Questa è la protezione dal freddo.
I nostri depositi di grasso svolgono molte funzioni nel corpo. Per dare energia, fornirci vitamine liposolubili, proteggere il corpo dagli urti, proteggere dal freddo e altro ancora. Il nostro corpo è un sistema talmente autoprotettivo che lavora per aumentare le riserve di grasso corporeo per mantenere la propria temperatura quando fa freddo. Aiutiamo questo problema muovendoci di meno in inverno, dormendo di meno e seguendo diete più ipercaloriche rispetto all'estate.
In uno studio condotto su studentesse in Giappone, il peso corporeo tendeva a diminuire dalla primavera all'estate. e ha mostrato una tendenza ad aumentare dall'estate all'inverno. Hanno attribuito questo alla diminuzione dei movimenti quotidiani e alla diminuzione del tempo dedicato al sonno, ma non è stata trovata alcuna differenza significativa. Possiamo dire che la ragione di ciò è che il tasso di obesità in Giappone è del 3,5%. L'obesità è molto bassa in questo Paese.
Sarebbe utile anche dare uno sguardo multicentrico. In uno studio scientifico condotto in Francia ed esaminando sette paesi selezionati tra gli emisferi settentrionale e meridionale; È stato dimostrato che il peso aumenta dall'inizio dell'autunno e diminuisce dalla fine della primavera.
Tutto questo non significa questo; "L'inverno è arrivato, siamo tutti condannati ad ingrassare." Significa semplicemente che la nostra tendenza è in aumento Penso che sia più accurato. Continuiamo a perdere peso con molti dei miei clienti in clinica, indipendentemente dall'inverno o dall'inverno. È possibile perdere peso anche nella stagione invernale con corrette abitudini alimentari, aumentando l'attività fisica, la qualità e l'adeguatezza del sonno e controllando i livelli di stress. Chiedi e basta. Abbiamo dichiarato guerra ai codici incorporati nella nostra genetica e stiamo andando avanti. Avanti tutta!
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