1-Possiamo affrontare la tristezza e le paure alla base della nostra rabbia.
2-Possiamo provare a riconoscere quali situazioni ci fanno arrabbiare.
3-È molto importante entrare in empatia con la persona che abbiamo di fronte.
4- Dovremmo essere consapevoli degli eventi in cui abbiamo difficoltà a controllare la nostra rabbia.
5- Dovremmo essere consapevoli delle reazioni mostriamo quando siamo arrabbiati.
6- Ascoltare e comunicare bene sono essenziali per ridurre la rabbia.
7- Fai esercizi per rilassarti.(Esercizio di respirazione , Esercizi di rilassamento muscolare, Esercizio)
8- Crea situazioni in cui puoi stare da solo quando sei arrabbiato.
9-. Stai lontano dal contatto con il bambino per un po'. Mettere il bambino in un'altra stanza ti aiuterà prima a calmarti
e poi a pensare a quale sia il vero motivo.
10-. Prima di entrare nella stanza, dì a tuo figlio:
“ -Mi scuso per aver urlato (parlando alzando la voce).
-Vado in camera mia.
- Restiamo soli finché non ci calmiamo entrambi. Se fai un'affermazione del tipo "
lui sarà consapevole di quello che sta succedendo.
11-. Fai un respiro profondo. Chiedi ai bambini di recitare nel momento in cui spengono la candelina sulla torta.
”
Puoi praticare la pratica come “Iniziamo quando diciamo candela”.
12- Fai esercizi di respirazione, inspira ed espira in media 13-22 volte.
p>
16- Senti le tue emozioni: puoi aiutarlo a capire quanto ti ha turbato con il suo comportamento esprimendolo. Indipendentemente dalla sua età, ti capiranno con un'espressione di qualità.
17-Quando tuo figlio è arrabbiato, aiutalo a disperdere i pensieri che lo fanno arrabbiare facendolo interessare al gioco materiali.
18-Rivedere i pensieri con cui la rabbia aumenta e diminuisce.
Prima di tutto, per i bambini con problemi di rabbia;
1) Aiutare i bambini a riconoscere gli indizi che attivano la loro rabbia;
>Come accadrà? "I bambini potrebbero non essere consapevoli dei cambiamenti fisici che di solito si verificano PRIMA della rabbia.
."
Cosa ha attirato la tua attenzione nel tuo corpo subito prima che ti arrabbiassi? I denti finti "
2) L'attenzione deve essere spostata immediatamente in un'altra direzione.
Non appena gli adulti si rendono conto della situazione in cui si arrabbieranno o riceveranno segnali di allarme
Il bambino Per aiutarlo a far rivivere un bellissimo ricordo della sua vita passata
-Il momento in cui ha ricevuto il regalo perfetto per il nuovo anno,
-La migliore festa di compleanno che ha festeggiato,
-L'anno scorso il momento del picnic a cui andavano nel fine settimana (i loro momenti felici)
Per prolungare il periodo di rabbia;
- Quali erano i persone che indossavano?
- Quali erano i suoni intorno a loro?
3) Immagine – Giocare al gioco dell'immaginazione (nel servizio, durante i compiti, quando si va a fare shopping)
Si può chiedere ai bambini di descrivere la situazione che li fa arrabbiare.
Proprio ora. Gli viene fatto immaginare la situazione, l'ambiente e gli eventi che sta vivendo, e lui fatto sentire e rivivere l'emozione che sta provando.
Apprendere le abilità necessarie per controllare la rabbia richiede una certa quantità di tempo ed energia
ma ne vale la pena. ne vale la pena quando si prendono in considerazione i guadagni (ricompense) che i bambini otterranno di conseguenza
.
leggi: 0
