A causa del periodo di pandemia in cui siamo improvvisamente caduti e dei divieti che ne derivano, dobbiamo tutti trascorrere più tempo nelle nostre case per tutelare la nostra salute. Questa situazione insolita porta con sé la domanda "Cosa si può fare a casa e come si può impiegare il tempo in modo produttivo?".
Prima di tutto, "Non dovrei sprecare questo periodo." ', 'e se Starò a casa quando finirà il semestre' ecc. Invece di caricarci di pensieri di preoccupazioni e ansie, non dobbiamo dimenticare che questo periodo non è un periodo iniziato per migliorarsi, ma uno 'stato di necessità' vissuto a causa di un processo difficile che coinvolge il mondo intero. per farti sentire motivato e allo stesso tempo aiutarti a non disconnetterti dalla vita;
Prima della pandemia, tutti avevamo piani quotidiani e determinate routine. Per questo motivo, pianificare la tua giornata sarà una potente fonte di motivazione per attivarti e mantenerti attivo per il resto della giornata.
Eravamo tutti di fretta nel nostro vita pre-pandemica. Ora abbiamo più tempo libero. Trascorri più tempo ad ascoltare te stesso e il tuo io interiore. Rimanere calmi e prendersi del tempo per sé stessi ridurrà l'ansia causata dal processo pandemico e ti renderà più sereno.
Un'anima sana e un corpo sano sono correlati, quindi entrambi i tuoi momenti di relax e il tuo relax. Puoi dedicare molto tempo ad attività come sport, yoga, meditazione per sentirti in forma.
A causa del processo pandemico, molte organizzazioni stanno conducendo corsi di formazione o seminari on-line. Puoi partecipare ai corsi di formazione a cui non puoi partecipare con il ritmo della vita quotidiana.
Comunicare con i tuoi cari ti farà bene e ti aiuterà a uscire dal tuo pessimismo. Umore. Puoi creare orari di condivisione con i tuoi cari che vivono nella stessa casa, puoi chiamare telefonicamente i tuoi cari lontani e trascorrere del tempo con loro anche a distanza. È il momento perfetto per iniziare le cose che vuoi fare ma che desideri fare. Incanalare la tua energia e i tuoi pensieri nelle cose che ami e desideri ridurrà la tua ansia e ti impedirà di dedicare tempo a pensieri negativi. Allo stesso tempo, la sensazione di fare qualcosa o di ottenere qualcosa aumenterà la tua resilienza psicologica.
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