Per le future mamme la gravidanza è un periodo speciale in cui ogni momento va preso in considerazione. Le future mamme spesso ricevono il sostegno dei loro medici ed esperti in questo campo per affrontare questo processo più facilmente.
Specialista in Ginecologia e Ostetricia op. Dott. Meriç Çağrı Ağır ha dato consigli importanti alle future mamme che stanno prendendo in considerazione una gravidanza per la stagione invernale o che sono incinte durante i mesi invernali.
Come dovrebbero mangiare le donne incinte durante l'inverno?
Specialista in malattie femminili e ostetricia op. Dott. Meriç Çağrı Ağır ha affermato: “È noto a tutti che l'alimentazione è molto importante per le future mamme. In questo processo, è molto importante creare una dieta con frutta e verdura di stagione.
Gli alimenti consumati di stagione andranno a beneficio delle donne incinte perché sono naturali e sani. Inoltre, le donne incinte dovrebbero fare attenzione a soddisfare l'apporto giornaliero di proteine, ferro e calcio con gli alimenti che mangiano.
Il pesce, che è una fonte di Omega 3, protegge la salute del cuore e il sistema immunitario e rinnova cellule. Per questo motivo è uno degli alimenti indispensabili della stagione invernale. Pertanto, il pesce dovrebbe essere aggiunto alla dieta delle future mamme. E anche; Nel programma nutrizionale dovrebbero essere inclusi anche alimenti ad alto valore nutritivo come carne, uova e latte.
Inoltre, a causa dell'aumento del metabolismo nelle donne incinte, il corpo ha più che mai bisogno di liquidi. "Anche se le donne incinte non sentono il bisogno di sete, dovrebbero consumare molta acqua, che è il liquido più sano." ha detto.
Cosa si dovrebbe fare per proteggersi dalle malattie?
Il dottor Meriç Çağrı Ağır ha affermato che il rischio che le donne incinte si ammalino aumenta con il freddo e disse: "È una malattia comune in inverno. Ci sono alcune precauzioni che le future mamme possono prendere per proteggersi dalle infezioni del tratto respiratorio superiore come raffreddore e influenza.
Le donne incinte dovrebbero assolutamente stare lontane dalle persone. con malattie e non dovrebbe trascorrere troppo tempo in ambienti affollati. Le aree circostanti dovrebbero essere ventilate regolarmente. Le mani dovrebbero essere lavate frequentemente e l’igiene necessaria dovrebbe essere mantenuta in ogni momento. Non appena si cominciano ad avvertire i primi sintomi di qualsiasi malattia, è necessario consultare un medico e fornire un intervento precoce.
Assumilo in gravidanza durante il periodo invernale. Il consiglio più importante che si può dare è che le future mamme non saltino mai le visite di controllo dal medico. Le future mamme dovrebbero sottoporsi regolarmente a controlli medici e ottenere informazioni dettagliate sull'andamento della gravidanza. Inoltre, invece che per sentito dire, si dovrebbe rispondere alle domande ponendo domande a medici esperti nel loro campo."
Le preferenze di abbigliamento sono molto importanti
Ağır ha detto: "Quando fa freddo, quando si scelgono i vestiti da indossare, gli abiti in nylon e tessuto sintetico non dovrebbero essere preferiti. Perché i tessuti che non lasciano passare l'aria e causano sudorazione possono causare infezioni. Dovrebbero invece essere indossati abiti di lana, cotone o traspiranti. Anche la biancheria intima è molto importante. È necessario mantenere calda la zona della vita. Sarebbe più appropriato indossare diversi strati di vestiti leggeri invece di singoli vestiti spessi”. ha detto.
Gli esercizi non dovrebbero essere trascurati
Meriç Çağrı Ağır ha detto: “Per evitare che il corpo, che diventa più pesante durante la gravidanza, diventi pigro, potete agire facendo piccoli esercizi e pilates leggero. "In questo modo è possibile ottenere benessere sia mentale che fisico", ha commentato.
leggi: 0
