La dieta è in realtà il processo di attuazione dei principi di un'alimentazione sana. Il momento migliore
per tale processo è il tempo più breve. Devi sentirti completamente pronto per questo processo, convincerti che perderai peso ed essere volitivo.
Quando si inizia una dieta, la motivazione è generalmente alta nei primi giorni e la determinazione è forte .
Perché l'entusiasmo iniziale ti motiva, è sufficiente. Ti chiedi quanto peso perderai nella prima settimana.
E con l'eccitazione di questo, abbracci la dieta con tutte e quattro le mani e la rispetti completamente. Tuttavia, di solito dopo 1-2 giorni, la “nuova” abitudine alimentare inizia a entrare in conflitto con lo stile di vita abituale. Si rimpiangono le vecchie abitudini e ti viene in mente il pensiero che non ne verrà fuori nulla.
Quando inizi la dieta lunedì, nei giorni successivi, come giovedì, venerdì, cioè verso il fine settimana, il desiderio di mangiare cose che non sono presenti nella lista della dieta può ridurre la motivazione alla dieta. Per questo motivo non trovo molto sensata la pratica classica di iniziare la dieta il lunedì. Ad esempio, hai deciso di perdere peso venerdì e sei disposto a farlo. Ma dirai che oggi non è lunedì e mangerai cibi poco salutari per altri 2 giorni? Questo è uno degli errori più grandi commessi e crea la percezione che sto comunque iniziando una dieta e ora devo mangiare di più di tutto ciò che voglio. Tuttavia, se inizi la dieta mercoledì, giovedì, venerdì o sabato e superi il fine settimana senza incidenti con alta motivazione, questa ritrovata fiducia ti farà molto bene. Dici: "Sì, posso fare questo lavoro, posso continuare a mangiare sano". Un altro motivo è; Ogni volta che ti senti completamente pronto, dovresti iniziare la dieta. Se non sei disposto a iniziare una dieta, se non riesci a convincerti, il desiderio di continuare la dieta scompare gradualmente. Ciò che conta è quello che vuoi. Chiediti: cosa vuoi? E poi fai passi avanti decisi su questo percorso fissando obiettivi a breve termine.
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