Un'altra domanda frequente dei miei clienti... Ed è una domanda che sono sicuro si siano imbattuti molti psicologi.
Sì. Quanto tempo avrà bisogno il cliente per venire alle sessioni? Quanto dureranno queste sessioni? Non finirà presto? Non può offrire una soluzione immediatamente? …
Mi dispiace, ma le terapie non offrono e non possono offrire una soluzione immediata. Non importa con quanti problemi ci sediamo sul lettino terapeutico, abbiamo un intero passato, presente e forse futuro che ci accompagna. Queste parti non possono essere ignorate. Abbiamo una vita passata su cui si basano molti dei problemi, pensieri o emozioni che sperimentiamo oggi. Sfortunatamente, comprendere e scoprire la base del problema che stiamo vivendo non è possibile in una o più sessioni di 45 minuti. Gli esseri umani sono dinamici, mutevoli e aperti alla trasformazione in qualsiasi momento.
E il processo terapeutico è un processo molto dinamico, proprio come l'esistenza umana. A volte i nostri problemi possono consistere in cose che sono molto dolorose, che provocano ansia e che devono essere risolte o eliminate immediatamente. Ma il processo terapeutico è come un viaggio che richiede impegno, richiede tempo per se stessi e implica comprensione e scoperta. Immagina di partire per un viaggio, facciamo quasi giorni di preparazione in anticipo. Facciamo un viaggio e arriviamo a destinazione facendo delle pause e trascorrendo una certa quantità di tempo. La terapia e la medicina sono come questo viaggio. Quando iniziamo, stabiliamo un obiettivo e ci alleniamo dinamicamente per 45 minuti una volta alla settimana per raggiungerlo. Quindi non esiste un momento predefinito e specifico per lavorare insieme. – Alcuni clienti potrebbero trovare vantaggioso continuare il processo per alcuni anni, altri per alcuni mesi. Raccomando ai clienti di dare al processo terapeutico una possibilità di almeno 3-6 mesi. Tuttavia, il numero di sessioni che avrai dipenderà da te. È possibile in un'area in cui possiamo discutere su come possiamo lavorare insieme e sulla durata della sessione a seconda di ciò che desideri ottenere, sia la terapia a breve che quella a lungo termine.
La terapia fornisce uno spazio neutrale, sicuro e confidenziale in cui puoi parlare del problema che stai vivendo, delle tue esperienze o dei pensieri che hai. Ancora una volta, che dire del ciclo di comportamenti distruttivi che vuoi interrompere, del sentirsi sopraffatto, dei sentimenti di disperazione o infelicità? Fornisce anche uno spazio in cui puoi lavorare su ciò che sta succedendo.
Ti offre l'opportunità di parlare liberamente di come vuoi che la tua vita sia diversa, magari riscoprendo te stesso, e di cosa si può fare per ottenere questi cambiamenti.
La terapia è personale per tutti. Il processo terapeutico non funziona allo stesso modo per tutti e non dura allo stesso ritmo. Ma tu decidi quanto ti serve. A questo proposito, realizzare quali sono i propri obiettivi e desideri, poterli ascoltare e discuterne durante le terapie è una parte importante.
Quindi, fornire una durata, un tempo o un numero chiaro di sessioni su quanto dureranno le terapie dureranno può essere fuorviante. La durata della terapia è specifica per l'individuo. Spesso varia da persona a persona. Quindi forse guardare i nostri fatti e diventarne consapevoli, piuttosto che quanto tempo ci vorrà, gioverà a questo processo.
Cosa diceva Socrate? “In effetti, una vita che non viene esaminata non è degna di essere vissuta”.
Continuiamo a esaminare e a sentire la nostra vita.
leggi: 0
