Potresti amare gli spuntini ma avere paura delle calorie del cibo che mangi. Non preoccuparti! Abbiamo raccolto per te gli alimenti più sani e con meno calorie. In questo modo potrete creare una dieta piacevole e mantenere la vostra forma. Ecco 6 alimenti ipocalorici che puoi mangiare liberamente e che ti impediranno di ingrassare se consumati nelle giuste porzioni!
1. Uovo sodo
L'uovo è un alimento indispensabile per i programmi dietetici, grazie al suo basso contenuto calorico e all'alto contenuto proteico. Se consumi uova sode, non devi aver paura delle sue calorie. Perché 1 uovo sodo contiene solo 155 calorie. Puoi consumare due uova al giorno in tutta tranquillità. Se hai una vita attiva, sei libero di consumare più di due uova a seconda della quantità di calorie che bruci! Anche le uova sode cosparse di peperoncino o semi di cumino nero accelerano la combustione dei grassi.
2. Barbabietola
La barbabietola è una buona fonte di manganese. Agisce anche come un antiossidante molto benefico per il tuo corpo. In questo modo ti aiuta a bruciare i grassi, mantiene equilibrato il livello di zucchero nel sangue e ti dà energia. Puoi usarla come sottaceto o nelle insalate in tutta tranquillità perché 100 grammi di barbabietola rossa contengono solo 43 calorie.
3. Popcorn
Il popcorn è forse uno degli alimenti più divertenti della nostra lista! I popcorn sono un ottimo spuntino se preparati utilizzando poco olio e poco sale. Ti mantiene sazio grazie al suo alto contenuto di carboidrati. “Cosa mangerò?” durante le vostre serate di cinema. Non hai bisogno di pensare! Una tazza di popcorn adeguatamente preparati contiene solo 30 calorie!
4. Zucchine
Le zucchine, alimento ricco di potassio, possono essere consumate in tanti modi. Le zucchine, che puoi aggiungere alle tue insalate, ai tuoi pasti e persino agli antipasti, equilibrano il rapporto acqua-sale nel corpo, aiutano la digestione e accelerano la combustione dei grassi. Se lo desiderate potete procurarvi un tritatutto a spirale e tritare al suo interno le vostre zucchine. In questo modo le zucchine, consumate recentemente come alternativa alla pasta, Puoi preparare facilmente gli spaghetti. 100 grammi di zucchine, che puoi consumare in tutta tranquillità, contengono solo 26 calorie.
5. Ananas
L'ananas, perfetto per bruciare i grassi, è uno dei frutti che puoi consumare con tranquillità in qualsiasi momento della giornata. La bromelina che contiene svolge un ruolo attivo nel catalizzare le proteine nel tuo corpo, accelerando così la combustione dei grassi. Per rendere divertente il consumo dell'ananas, potete preparare degli spiedini di frutta a base di fragole, ananas e banane! Ricordiamo che 100 grammi di questo magnifico frutto contengono solo 50 calorie.
6. Asparagi
Gli asparagi, che contengono quasi tutte le vitamine del gruppo B, sono anche un'ottima fonte di acido folico. Se siete indecisi su come consumare questo alimento, che è un'ottima fonte di salute, quello che dovete fare è molto semplice: lavate bene gli asparagi e disponeteli su una teglia foderata con carta da forno. Spennellateli con un filo d'olio d'oliva e salateli. Dopo averla aromatizzata con le spezie che desiderate, potete cuocerla in forno a 180 gradi per 20 minuti e godervi questo piatto ipocalorico! 100 grammi di questo delizioso ortaggio contengono solo 20 calorie.
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