Senti sempre chi ti circonda dire "Stai in piedi!" Stai ricevendo un avvertimento?
Uscire da questa situazione e avere una postura eretta è più facile di quanto pensiamo!
L'ultima cosa che ci viene in mente è se la nostra postura è corretta mentre si svolgono attività come compiti quotidiani, correre, camminare, prendersi cura dei bambini. Ma una cattiva postura può causare problemi di salute nel tempo. Nel nostro corpo ci sono gruppi muscolari speciali. Questi muscoli sono chiamati muscoli posturali e ci permettono di mantenere il nostro corpo in posizione eretta e di utilizzarlo in modo efficiente. Una cattiva postura fa sì che alcuni di questi muscoli siano eccessivamente tesi e altri deboli e flaccidi. Quando camminiamo, ci pieghiamo, trasportiamo un oggetto pesante o lavoriamo in una posizione seduta scorretta per lungo tempo, i nostri muscoli posturali iniziano a lavorare in modo eccessivo e sbilanciato. Il mancato funzionamento di questi muscoli causa molti problemi muscoloscheletrici come dolori muscolari e danni articolari. Secondo la ricerca; Molti dolori alla schiena e al collo sono causati da una cattiva postura. Esistono molti modi per mantenere una buona postura.
I semplici aggiustamenti che apportiamo nella vita quotidiana saranno molto utili per migliorare la nostra postura. Alcuni di questi regolamenti sono i seguenti; Se lavoriamo al computer in ufficio, sostenere il computer dal basso all'altezza degli occhi e regolare l'altezza della sedia in modo che i gomiti siano paralleli al tavolo è molto importante, soprattutto se lavoriamo a lungo alla scrivania. Questi accorgimenti ci impediscono di sporgerci in avanti per lungo tempo mentre siamo seduti alla scrivania. Prendere accordi in base al lavoro che svolgeremo mentre svolgiamo i lavori domestici ci proteggerà. Ad esempio, mentre stiriamo, dovremmo regolare l'altezza dell'asse da stiro in modo che non ci pieghi in avanti. Allo stesso modo, quando si utilizza un aspirapolvere, è importante mantenere il corpo in posizione verticale mentre si pulisce. Durante la guida dovremmo sederci in posizione eretta sul sedile e assicurarci che la zona della vita sia completamente a contatto con il sedile. Inoltre, non dovremmo regolare bene la distanza del sedile e guidare in un modo che pieghi eccessivamente la parte superiore del corpo in avanti.
Secondo la ricerca, poiché la percentuale di persone che lavorano ad un ritmo intenso che effettuano semplici regolazioni e ricevere aiuto da aree sanitarie preventive specializzate come la fisioterapia aumenta, diminuisce la percentuale di insorgenza di dolori alla vita e al collo. � È stato dimostrato. Se ti lamenti della tua postura, puoi chiedere aiuto a medici e fisioterapisti che lavorano in questo campo.
leggi: 0
