La crescita e lo sviluppo fisico e mentale del bambino nel grembo materno sono possibili con un'alimentazione adeguata ed equilibrata della madre durante la gravidanza. Nascite premature, basso peso alla nascita (sotto i 2500 grammi), neonati con sviluppo fisico e mentale insufficiente e nati morti possono verificarsi a causa dell'alimentazione inadeguata e squilibrata della madre durante la gravidanza.
Il fabbisogno nutrizionale del feto nel grembo materno è soddisfatto attraverso la placenta, un organo speciale formato nella madre durante la gravidanza. Se le vitamine, i minerali, le proteine e gli altri nutrienti assunti dalla madre sono insufficienti, le riserve materne vengono utilizzate per garantire un'adeguata nutrizione del feto. Ad esempio, se la madre riceve calcio insufficiente, il calcio inizia a essere ritirato dalle sue ossa (osteomalacia), quando riceve ferro insufficiente, il fabbisogno viene soddisfatto dalle riserve di ferro e, in questo caso, i livelli di ferro nel sangue della madre diminuiscono (anemia). .
Poiché durante la gravidanza una nuova creatura cresce e si sviluppa nel corpo, il fabbisogno quotidiano di energia, proteine, vitamine e minerali della madre aumenta naturalmente. Infatti, poiché alcuni fabbisogni vitaminici e minerali non possono essere soddisfatti solo con il cibo, il tuo ostetrico potrà suggerirti anche alcuni integratori vitaminici e minerali, come preparati a base di acido folico e ferro, a partire dalle prime settimane di gravidanza. Nella tabella sono mostrate le porzioni medie di nutrienti necessari per i bisogni di una donna incinta sana.
Quantità di consumo nutrizionale giornaliero necessarie per le donne incinte
La questione più importante da sottolineare riguardo al fabbisogno energetico è quella di tenere in considerazione tenere conto del peso iniziale della gestante, media mensile di 1-1,5 kg a seconda del mese di gestazione. Sebbene l'aumento di peso in 3 mesi (può cambiare in gravidanze multiple) sia considerato normale, se il peso materno pre-gravidanza è normale, il normale fabbisogno energetico è supportato con 150 calorie nei primi 1-3 mesi e un'energia aggiuntiva di 300 calorie tra il 4° e il 9° mese.Non è previsto alcun supporto energetico aggiuntivo. Se la madre è molto obesa, è possibile effettuare una restrizione energetica fino ai primi 3 mesi, ma tale restrizione non deve essere inferiore a 1200-1500 calorie. A partire dal 4° mese, la madre incinta non è assolutamente indebolita.
Incinta Tuttavia, la cerchia ristretta della futura mamma ha detto: "Mangia in abbondanza con due creature!" Non sarà vantaggioso per il bambino dare suggerimenti di questo tipo e indirizzare la donna incinta ad un apporto energetico eccessivo e sbilanciato, al contrario, potrebbe influire negativamente sulla salute del bambino e della madre, rendendo difficile il parto. Non dimentichiamo che l'alimentazione pre-gravidanza dovrebbe essere equilibrata e sufficiente per prepararsi a una gravidanza sana. Gravidanze sane e felici.
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