Il dietista Gizem İncetahtacı ha fatto dichiarazioni sulla sana alimentazione.
Affermando che l'aumento di peso è ereditario e legato all'ambiente, İncetahtacı ha detto: “Naturalmente, questa è anche una situazione legata alla nutrizione. Riguarda l'energia che assumiamo essere più dell'energia che spendiamo. Ad esempio, se consumiamo 2mila calorie al giorno e non le bruciamo, queste rimangono nell'organismo sotto forma di peso e grasso. È necessario conoscere l'importo. Mangio anche il baklava, ma lo mangio conoscendo la quantità. Dobbiamo controllare il nostro indice di massa corporea. "Non dovrebbe essere né sopra né sotto", ha detto.
Nel calcolare l'obesità, il valore dell'indice di massa corporea (BMI), che viene calcolato dividendo il peso per il quadrato dell'altezza (kg /m²) e come base viene utilizzato l'intervallo di riferimento dell'Organizzazione Mondiale della Sanità. Secondo i risultati dell’indice di massa corporea, oltre i 30 anni si dice obeso, oltre i 40 si parla di obesità patologica e oltre i 50 si dice super obeso. Calcolando l'obesità con l'indice di massa corporea dettagliato, puoi scoprire se il tuo peso, la percentuale di grasso corporeo e la circonferenza della vita rientrano nei valori normali, tenendo conto della tua età e del sesso. Se il tuo indice di massa corporea è sottopeso, sovrappeso, obeso o patologicamente obeso, puoi perdere peso seguendo le raccomandazioni degli esperti. Spiegando che perdere peso è più faticoso e difficile che aumentare di peso, İncetahtacı ha detto: “La dieta è un divieto. Puoi perdere molto peso seguendo questo divieto. "Ma dopo non aver rispettato questi cambiamenti, il peso riprende di nuovo", ha detto.
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