Prof.Ass.Dr. Onur Okan Demirci ha detto: "In questi giorni in cui la maggior parte delle persone vede a malapena il sole, anche se ci svegliamo alle 08:00 del mattino, ci troviamo di fronte a un tempo buio. Gli studenti e coloro che vanno al lavoro hanno iniziato a scendere in strada al buio. La maggior parte delle persone ha iniziato a sperimentare gli effetti psicologici negativi del risveglio al buio. I processi fisiologici, psicologici e comportamentali, il ciclo sonno-veglia, la temperatura corporea, la pressione sanguigna e la secrezione di ormoni sono regolati in base a il ciclo naturale luce-buio. Ad esempio, la temperatura corporea, il livello dell'ormone cortisolo e la pressione sanguigna aumentano durante il giorno e diminuiscono di notte. Periodo di circa 24 ore Questi processi che seguono gli intervalli sono chiamati ritmo circadiano e sono regolati da un meccanismo interno nel nostro corpo chiamato orologio biologico. La luce è il fattore principale che regola questo meccanismo. Pertanto, uno dei più importanti fornitori di un sonno di qualità è dormire al buio, svegliarsi felici e iniziare bene la giornata. "Anche se non possiamo vedere il sole quando apriamo gli occhi, abbiamo bisogno della luce solare," ha detto.
"Aumenta la bassa energia e le emozioni negative."
L'Assistente Prof. Dr. ha affermato che il tempo buio provoca bassa energia. Demirci ha detto: "Non importa la qualità del sonno notturno, l'aria non illuminata inevitabilmente aumenta la freddezza, la mancanza di vita, la mancanza di energia, la negatività e le emozioni negative quando ci svegliamo. La ragione di ciò è la relazione tra l'ormone del sonno, la melatonina, secreta nel buio, e la serotonina, l'ormone della felicità, secreto alla luce del giorno, il tuo stato emotivo, la depressione." "È importante per la creatività, la lucidità mentale e la nostra salute", ha detto.
"Riduce l'efficienza del lavoro e della scuola "
La ricerca mostra che la luce naturale è un fattore importante che influenza la produttività e l'efficienza di dipendenti e studenti. Registrato da Asst.Prof.Dr. Onur Okan Demirci ha detto: "Questo è esattamente il motivo per cui svegliarsi al buio influisce negativamente sul nostro bioritmo e porta con sé una serie di negatività sulla nostra salute mentale e sulle nostre prestazioni. Proprio come il tempo chiuso, nuvoloso, piovoso e afoso crea un clima riluttante, basso- quadro energetico, demoralizzato, introverso e pessimista.Se provoca perdita di energia e di rendimento, la persona si sveglia al buio. Produce lo stesso effetto in futuro. Per questo motivo, la luce solare non dovrebbe essere vista solo come uno strumento di risparmio energetico, ma dovrebbero essere presi in considerazione anche gli effetti della luce naturale sulla salute fisica e psicologica delle persone.
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