Ami te stesso?

Quando pensi alla compassione, potrebbe venirti in mente l'immagine di una madre che tocca suo figlio con amore. Oppure puoi immaginare due amici che si abbracciano forte. Sì, questi sono esempi di compassione. Ma la compassione non è qualcosa che viene solo da qualcun altro o che viene mostrato a qualcun altro. La compassione più grande è quella che una persona può mostrare a se stessa. Chiamiamo auto-compassione lo stato in cui una persona può soddisfare se stessa, comprendere se stessa e abbracciarsi con comprensione, invece di aver bisogno di un altro. Autocompassione significa accettare noi stessi con tutti i nostri errori e per come siamo.

La relazione più importante di una persona è la relazione con se stessa. Pertanto, in realtà desideriamo essere amati e apprezzati di più da noi stessi. Pensaci, chi ti ha assistito più di te nel corso della tua vita? Chi conosce tutto il tuo dolore, vergogna, vergogna e felicità meglio di te stesso! Il più grande testimone di una persona è se stesso. A questo punto, quando guardiamo la nostra vita, il modo in cui vediamo noi stessi e, se ci piaccia o no, influenza la nostra vita e la nostra prospettiva sulla vita. Noi esseri umani, due ossa e un pezzo di carne, amiamo noi stessi, nel bene e nel male? Possiamo essere d'accordo e sorridere di ciò che vediamo quando ci guardiamo allo specchio? Questa è la vera domanda. E la risposta che diamo a questa domanda o ci rende sereni o ci fa sperimentare l'inferno in questa vita mondana.

Possiamo mostrare auto-compassione a noi stessi?

L'auto-compassione è una situazione che incontriamo raramente, soprattutto nella nostra società. Come lo definisce Freud, viviamo in una società dominata dal Super-io, cioè dai concetti di regole sociali e autorità. Qualunque cosa facciamo, teniamo conto di qualcun altro. Allo stesso tempo, qualunque cosa diciamo, potremmo dover affrontare immediatamente critiche o giudizi. Perché i nostri dintorni sono pieni di fatti e azioni. Questo è un peccato, questo è un peccato. Quando gli dici che è un peccato non farlo, resta solo. Anche le nostre domande più naturali, quando eravamo bambini, venivano respinte essendo accusate di essere vergognose. In questo caso, il nostro approccio verso noi stessi è sempre critico e giudicante, proprio come faceva la società con noi. È quasi impossibile aspettarsi che gli altri ci capiscano quando non capiamo noi stessi al massimo. Ma in questa attesa ci perdiamo sempre.

Se non amiamo noi stessi, il mondo intero Anche se amiamo, non ne abbiamo mai abbastanza!

 

Essere umani significa essere imperfetti. Ma spesso abbiamo ignorato questo fatto. E abbiamo sempre detto a noi stessi parole dure e malvagie che esiteremmo a dire a chiunque altro. Anche se hai ragione, i nostri anziani che non si arrabbiano con il figlio del vicino e non ti sgridano perché siamo ospiti forse ci hanno sempre fatto sentire ingiusti. Ecco perché spesso ci trattiamo duramente, per non parlare di mostrare compassione verso noi stessi. Quindi, meritiamo davvero tanta crudeltà? Ovviamente no! Nessuno merita un equilibrio e una crudeltà così ingiusti.

 

Puoi notare questa crudeltà che mostriamo verso noi stessi ponendoti questa domanda;

 

Quando qualcun altro commette un errore e ha un atteggiamento crudele nei suoi confronti Come ti sentiresti?

 

Se non accetti questa crudeltà nei confronti di qualcun altro ma ritieni necessario farlo a te stesso, sei in un atteggiamento che è il tuo problema più grande, proprio perché ne stiamo parlando. La tua giustizia, che distribuisce fiori quando si tratta degli altri, si trasforma in un giudice senza scrupoli quando si tratta di te stesso, e puoi facilmente impiccarla e tagliarla. Ciò deriva dalla differenza tra il valore che dai agli altri e il valore che dai a te stesso. Tuttavia, non sei diverso da chiunque altro e, come essere umano, sei una creatura che può commettere errori.

 

Come possiamo mostrare autocompassione a noi stessi? ?

Potresti chiederti: "Come posso mostrare compassione a me stesso?" Potresti chiedere: "Allora, mi alzerò e mi accarezzerò la testa o mi abbraccerò?" Sì, farai esattamente questo. Sappiamo come dare compassione molto meglio di quanto pensiamo. Sappiamo molto bene che quando qualcuno che amiamo soffre, qualunque cosa diciamo o il modo in cui ci avviciniamo a lui sarà benefico. Questo è esattamente ciò di cui abbiamo bisogno. A volte dovremmo abbracciarci, a volte congratularci con noi stessi e a volte dire che ti amo.

 

Se vuoi dare una possibilità all'auto-compassione, la prossima volta che il dolore verrà a trovarti , prova a scappare da esso, prova a trasformarlo oppure Invece di arrabbiarti con te stesso per il tuo dolore, forse puoi approfittare di queste tre cose, mettere la mano sul tuo cuore, rivolgere il viso al tuo dolore e dire a te stesso , "In questo momento è difficile." Potresti chiederti: "Come posso aiutare me stesso?" Questa domanda è tanto coraggiosa quanto delicata. Perché ci vuole coraggio per accettare l'esistenza del dolore, per fargli spazio e agire con esso. L'auto-compassione è entrambe le cose libertà e prigionia. L'auto-compassione è un dolore di cui tutti soffrono. Significa sostenersi in questa vita in cui il dolore è inevitabile. Significa tenersi per mano. Significa prendersi cura di se stessi invece di cercare qualcun altro. Stiamo parlando di un sostegno che non invecchia mai ed è sempre qui.

 

Abstract Quali sono i benefici della compassione?

 

• Aumenta la fiducia in se stessi

• Aumenta il livello di felicità

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• Aumenta la soddisfazione per la vita

• È una grande fonte di motivazione

• Reciprocamente Migliora le relazioni

• Soprattutto, ti guarisce

• Si sperimentano meno problemi psicologici (come depressione, problemi di ansia)

• Atteggiamenti meno perfezionisti

 

Tutti questi bellissimi risultati sono possibili quando possiamo mostrare auto-compassione a noi stessi. Non è come un miracolo? Molte cose possono cambiare quando una persona capisce e ama se stessa.

 

Preparati!

 

Sei degno di compassione. Principalmente da solo. Adesso mettiti la mano sul cuore. Dillo a te stesso, ti vedo. Lascia che la tua mano calda scaldi il tuo cuore. Perché se prima non ti metti quella maschera per l'ossigeno, non salverai nessuno. Dobbiamo prima vedere noi stessi, amare e mostrare compassione affinché anche gli altri possano vederci.

 

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