Sei arrivato alla fine del processo d'esame che hai preparato.
A volte iniziamo con piena motivazione, diciamo che quest'anno sarà diverso, promettiamo che faremo sempre i compiti assegnati a volte vengono trattenuti, a volte lasciamo andare quando la corda finisce e non riusciremo mai a riprenderla. Siamo arrivati alla fine della maratona di esami che stiamo considerando.
Allora cosa facciamo? fare in questi ultimi giorni?
Prima di tutto, dovremmo prestare attenzione alla nostra dieta e al nostro sonno.
Non provare nuovi sapori 48 ore prima dell'esame Bisogna fare attenzione a non farlo mangiare fuori. Quando siamo fisiologicamente malati, troviamo difficile concentrarci e potremmo non essere in grado di concentrarci. Lo stesso vale per il nostro sonno di routine, come andare a letto troppo tardi, dormire troppo poco o trascorrere la giornata senza dormire.
Mentre ci avviciniamo alla fine, a volte possiamo sentirci stressati o ansiosi. Possiamo praticare esercizi di respirazione.
Dovremmo cambiare la nostra attenzione QUANDO NOTIAMO, in modo da non avere pensieri ripetitivi su "cosa farò, cosa succederà". (Vorrei anche sottolinearlo: anche se suggeriamo di non pensare, ciò provoca più pensieri.) Oppure possiamo concederci un tempo limitato per pensare. Quindi può darsi che dobbiamo pensarci.)
C'è sempre questo in mente: dovrei studiare l'ultimo giorno o risolvere domande?
Se fare queste cose è buon per te, se riesci a gestire lo stress in questo modo, perché no!
Puoi spenderlo risolvendo quiz quotidiani e guardando piccoli promemoria.
Noi non possiamo sapere cosa succederà finché non sosterremo l'esame. Oppure, se abbiamo già avuto un'esperienza, non sappiamo come sarà questa volta.
La prima eccitazione di alcune persone sarà LGS, altri avranno il loro primo TYT-AYT. Alcuni ci riproveranno per raggiungere i loro obiettivi. Il nostro processo di sentirsi caotici finirà dopo l'esame.
E le famiglie/genitori?
I nostri figli si sentono instabili. Ci sono alcune reazioni emotive e fisiche dell'adolescenza e ci sono sforzi per assumersi la responsabilità di una vita nuova e diversa.
Negli ultimi giorni, puoi far sentire ai bambini che sei di loro sostegno chiedendo loro cosa vogliono fare. Vuoi parlare, come ti senti? Puoi porre domande sotto forma di Non puoi aiutare esercitando pressioni, mostrando la tua autorità. frasi imperative prova a non installare. Tipo "andiamo a letto, mettiamo giù quel telefono".
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