Ora, amici, è il momento di fare un po' di matematica. Quanti tiri fai da una sigaretta? Penso che sia tra 10-15, prendiamo la media 12. Ora pensa a una persona che fuma 20 sigarette al giorno; quindi 20*12=240. Sì, una persona che fuma un pacchetto di sigarette prende tra le dita almeno 240 volte un bastoncino pieno di tabacco con la punta accesa, lo porta alla bocca e fa un tiro. 30*240=7400 volte al mese e un totale di 12*7400=86400 all'anno. Se vuoi rileggiamolo trascrivendolo. Ottantaseimilaquattrocento volte, una persona fa quel determinato movimento, un fumatore.
Chiunque sia un po' interessato all'argomento capirà subito che sto parlando di disturbo ossessivo-compulsivo. Come sai, ossessione significa pensiero ossessivo e compulsione significa comportamenti che sviluppiamo per sbarazzarci di questo pensiero ossessivo. Lasciatemi spiegare con un esempio più familiare: l'ossessione per il lavaggio delle mani. È una delle ossessioni più conosciute. In questo caso, la persona ha un pensiero ossessivo costante e persistente: "Le mie mani sono sporche". Di conseguenza, la persona si lava le mani senza sosta (compulsione). Anche quando finisce di lavarsi le mani e chiude la fontana, la persona inizia a pensare che le sue mani siano sporche.
Torniamo a fumare. Se una persona schiocca le dita ogni 4 minuti, le schioccherà 240 volte durante le 16 ore in cui resta sveglio, e se lo fa ininterrottamente per un anno, lo farà ottantaseimilaquattrocento volte. E così lo schioccare le dita (qui diventa una compulsione) crea il proprio pensiero ossessivo; Non posso vivere senza schioccare le dita. Conosciamo la parte della dipendenza fisica dalla nicotina. Ed ecco la dipendenza psicologica dalle sigarette... Se prendi tra le dita un bastoncino acceso pieno di tabacco, lo porti alla bocca 86.400 volte e fai un tiro, inizierai a pensare che non puoi vivere senza una sigaretta e che morirai senza di essa. Questo pensiero è implicito, nascosto, quindi è una convinzione subconscia.
Come risultato di tanta ripetizione, ogni emozione; Ora hai una tempesta che accompagna tutte le emozioni come gioia, tristezza, rabbia, dolore, dispiacere, difficoltà, preoccupazione, difficoltà, ansia, felicità. C'è ormai una tempesta che accompagna ogni nostro ricordo e momento (tempo), ogni caffè, tè e bevanda, dal primo momento del mattino fino all'ultimo momento poco prima di andare a dormire la sera. Acetilcolina (situata nel sistema nervoso centrale) È molto facile liberarsi dalla dipendenza fisica dalla nicotina, che imita (un trasmettitore chimico). Solo 72 ore. Quindi, se la persona non fuma e può trascorrere 3 giorni, il cervello ricomincia a produrre acetilcolina. Hai sentito bene, ci vogliono solo 3 giorni per liberarsi dalla dipendenza fisica.
"Se è così semplice, perché le persone hanno così difficoltà a smettere di fumare?" Posso facilmente sentirti chiedere ora. Liberarsi della dipendenza fisica dal fumo rappresenta solo il 5% del lavoro. Il vero nodo è liberarsi della dipendenza psicologica al 95%. Se ripeti un movimento migliaia di volte, dai il messaggio al tuo subconscio che non puoi vivere senza fare quello e solo quel movimento. Il tuo subconscio ti chiederà automaticamente di fare quella particolare mossa. Perché il pensiero implicito è che posso morire senza sigarette, le sigarette valgono molto, ci sono molto legato, ecc. sono pensieri. È un pensiero ossessivo, cioè un'ossessione. E la compulsione per questo pensiero catastrofico (cattivo, deprimente) è molto facile, accendersi una sigaretta, mettere quel bastoncino acceso alla bocca e fare un tiro. Ops, il pensiero catastrofico è scomparso nel fumo.
E sappiamo che se si parla del subconscio, si deve menzionare anche l'ipnosi. È proprio qui che entra in gioco l’ipnoterapia. Così come il subconscio ha reso automatico il comportamento del fumo e ha sviluppato una dipendenza diretta da quell’azione, è anche facile condizionarlo al contrario. Possiamo convincere il suo subconscio che non è dipendente dal fumo e che non avrà problemi se non compie tale azione. E in una sessione. La base dei nostri pensieri e comportamenti è il subconscio. E il subconscio è molto veloce, dirige la coscienza all'istante. Cioè, la maggior parte delle volte la persona non è nemmeno consapevole di aver acceso una nuova sigaretta.
Se riusciamo a dirigere la mente subconscia sul fatto che è molto facile non fumare, è possibile solo farlo non accendendola, e possiamo trasmettere al subconscio che essere senza fumo è libertà, sono più felice senza sigarette, sono molto più attento senza sigarette, sono molto più attento senza sigarette, sono più sereno ecc. Se riusciamo a comprendere i concetti, è solo questione di tempo prima che una persona smetta di fumare.
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