La depressione è un disturbo che influenza negativamente i sentimenti, i pensieri e i comportamenti delle persone. Le persone con questo disturbo si sentono depresse per gran parte della giornata e iniziano a non apprezzare le attività che svolgevano prima del disturbo. Le loro prestazioni nell'adempimento delle proprie responsabilità stanno diminuendo.
Sentirsi tristi, depressi e infelici di fronte a situazioni negative è abbastanza normale e normale. Tuttavia, queste emozioni vissute dalle persone con questo disturbo non sono adeguate alla situazione e possono trascinare la persona in un ciclo di depressione dal quale non può uscire.
È possibile elencare i principali sintomi della depressione come segue:
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Sempre infelice, sensazione di tristezza e depressione
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Pensieri di morte e suicidio
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Sentimenti di inutilità e colpa
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Mancanza di interesse per le attività quotidiane
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Una diminuzione o un aumento significativo appetito
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Problemi di sonno
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Affaticamento costante
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Problemi di attenzione
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Difficoltà nel processo decisionale
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Una significativa lentezza nel linguaggio e nelle attività fisiche
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Trascurare la cura di sé
Come ho detto sopra, tutti noi sperimentiamo questi sintomi di tanto in tanto. Tuttavia, ciò che occorre considerare qui è il livello di capacità delle persone di far fronte a questa situazione e in che misura essa influisce sulla vita quotidiana.
Allora, cosa si dovrebbe fare per far fronte a questa situazione?
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Puoi aumentare la tua funzionalità determinando e provando a svolgere le attività domestiche che puoi svolgere più comodamente. Poiché puoi eseguire queste attività, impostarti attività più difficili aumenterà ulteriormente la tua funzionalità.
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Trascorrere tempo e chattare con i tuoi familiari a casa aumenterà le tue funzionalità e potrai risparmiare tempo. Con il passare del tempo, puoi aumentare la tua socievolezza comunicando con la tua cerchia di amici.
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Concentrandoti sulle tue emozioni positive , puoi aumentare la frequenza con cui esprimi queste emozioni.
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Puoi provare a evitare di concentrarti sulle tue esperienze passate. Puoi migliorarti in questo senso nel tempo con esercizi che ti aiuteranno a rimanere nel momento.
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Come puoi hai a che fare con problemi come la perdita del cuore, dello stomaco e degli arti?Se cerchiamo l'aiuto di un esperto, è fondamentale ottenere il supporto di un esperto per tali disturbi. Questa situazione diventa ancora più essenziale, soprattutto in malattie come la depressione, che possono influenzare l'intera vita di una persona. In questi casi, non si dovrebbe evitare di cercare l'aiuto di esperti.
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