La mente umana può pensare ed elaborare il passato, il presente e il futuro allo stesso tempo. Continuiamo la nostra vita costruendo molti ricordi positivi e negativi dal passato al presente. Dall'infanzia ad oggi, prima lavoriamo con gli stimoli di quel momento e poi lo registriamo come apprendimento permanente. Questo apprendimento registrato; Può contenere un'emozione che ci fa sentire a disagio, da cui vorremmo fuggire, per essere protetti. Per questo motivo la mente è in piena allerta con un’intensa ansia per il ripetersi di una situazione del genere.
Anche se possiamo trovare l'opportunità di risolvere alcune negatività del passato, ne portiamo alcune nel futuro caricandoci di pesi. Con un carico così pesante diventa sempre più difficile andare avanti e cominciamo a pensare che siamo stanchi e, anche se girassimo in un circolo vizioso senza fine, rimane così com'è e inizia a governare le nostre vite. Per spiegare con un esempio; Se una persona che è stata bullizzata nell’infanzia, umiliata in classe e derisa dagli amici ha considerato questo ricordo come un modo da conservare nel suo approccio verso le persone, un rischio di cui tenere conto, se non ha ricevuto sufficienti approvazione, apprezzamento e accettazione da parte del suo ambiente e della sua famiglia; Cerca di leggere i pensieri degli altri nella sua comunicazione interpersonale, si sforza di controllare e realizzare ciò che si pensa di se stesso, evita di parlare che ritiene umiliante e talvolta non riesce a comunicare. Quando un ricordo è alimentato anche da varie fonti, può aver formato un sistema di pensiero che gestisce, determina e controlla tutta la comunicazione interpersonale, può pensare e sperimentare di non poter stabilire legami emotivi profondi, di non essere compreso, o di essere sempre in comunicazione aperta a malintesi.
Il primo degli effetti che otteniamo da un brutto ricordo è la nostra ansia di riviverlo. Tuttavia, lo sviluppo di meccanismi di elusione e controllo complica il lavoro e quindi rafforza il suo posto nella nostra vita quotidiana. schivare oppure una situazione su cui stiamo lavorando viene attivamente ricordata e rielaborata nella nostra mente.
Per affrontare i nostri brutti ricordi, discutendo l'evento, la situazione e l'emozione, rielaborandoli e valutandoli con una prospettiva attuale; È necessario evitare generalizzazioni eccessive, leggere nel pensiero e cercare di prevedere il futuro. Durante il processo di psicoterapia sarà possibile notare e riorganizzare tutti questi.
leggi: 0
