Il latte materno è molto importante per i bambini, soprattutto nei primi sei mesi. Le nostre madri spesso si preoccupano di non poter allattare adeguatamente i loro bambini e consumano molti alimenti pensando che aumentino la quantità di latte. Molti studi scientifici, infatti, non hanno dimostrato che nessun alimento aumenti la quantità di latte. Il fattore principale che determina la quantità di latte è la frequenza con cui le madri allattano i loro bambini. Con l’aumento dell’allattamento al seno, aumenterà anche la quantità di latte prodotto nel corpo a seconda della stimolazione del capezzolo. L'ormone chiamato prolattina, secreto dalla ghiandola pituitaria, stimola la secrezione del latte e lo stress influisce negativamente sulla secrezione di questo ormone. Pertanto, se aumentano le preoccupazioni della madre riguardo all'allattamento al seno, ciò influenzerà negativamente la secrezione di latte. Le nostre madri possono essere molto sensibili dopo la nascita, a seconda degli ormoni. In questi periodi in cui l'emotività è ai massimi livelli, anche i nostri padri hanno dei doveri importanti per garantire che le nostre mamme non si stressino e che la quantità di latte non venga influenzata. Soprattutto nei primi tre mesi, le nostre mamme sono come i bamboccioni della casa. Il consumo di molti liquidi durante l'allattamento al seno aumenta la quantità di latte. La natura in realtà lavora a favore del bambino, cioè, anche se la madre non lo allatta regolarmente, il bambino riceve comunque ciò di cui ha bisogno dalla madre durante l'allattamento. Un'alimentazione equilibrata è importante in questo caso perché la madre deve essere nutrita regolarmente per evitare dolori alle ossa e carie dovuti all'allattamento al seno e per evitare che la salute della madre peggiori. Una nutrizione ricca di Omega 3 contribuirà allo sviluppo mentale del bambino. Poiché gli Omega 3 si trovano in quantità elevate nel pesce, è necessario consumarlo due volte a settimana.
Quando consumi pesce, dovresti fare attenzione ed evitare pesci di acque profonde con un alto contenuto di mercurio. Frutti di mare come salmone, spigola, acciughe e gamberetti possono essere consumati in sicurezza perché i loro livelli di mercurio sono bassi. Gli Omega 3 si trovano anche in alcuni prodotti erboristici. Noci e portulaca sono prodotti erboristici ricchi di contenuto di omega3. Non è stato scientificamente provato che alimenti come il sorbetto puerperale e alcune tisane aumentino il latte materno. Durante l'allattamento si possono consumare fino a 3 tazze di caffè al giorno. La caffeina passa attraverso il latte materno al bambino, ma non è dannosa per il bambino. Non va però dimenticato che alcuni bambini potrebbero essere più sensibili alla caffeina e la mamma non dovrebbe consumare caffè. Se il tuo bambino soffre di insonnia dopo la nanna, sarebbe opportuno limitare il consumo di caffè. Dopo la nascita, la madre non dovrebbe aspettare per allattare il suo bambino. Dopo la nascita, il contatto pelle a pelle dovrebbe essere stabilito il più presto possibile e si dovrebbe iniziare l’allattamento al seno. Procedure come la misurazione del peso del bambino e della circonferenza della testa dovrebbero essere rinviate a dopo il primo allattamento al seno.
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