Sappiamo tutti che la motivazione viene prima di tutto in ogni lavoro. Lo stesso vale per la dieta. Innanzitutto bisogna sapere questo; La dieta non è altro che un cambiamento nello stile di vita. Ciò non significa che morirai di fame o dirai costantemente addio alle cose che ami. Sia durante il processo di perdita di peso che quando raggiungi il tuo peso ideale, puoi creare il tuo nuovo stile di vita e mantenere il tuo peso sano combinando le tue nuove abitudini con la dieta e le abitudini che ami, senza tornare completamente alle tue vecchie abitudini.
Allora, quali sono i modi per aumentare la motivazione verso la dieta?
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Ho alcuni suggerimenti pratici per te che puoi semplicemente applicare.
Prima di tutto, dovresti avere un obiettivo chiaro.
Fatti analizzare il tuo corpo da un dietologo e scopri il tuo peso sano. Stabilisci gli obiettivi passo dopo passo consultando il tuo dietista. Per esempio; Come se perdessi così tanto peso entro questa data. Concentrati su quell'obiettivo e attieniti alla tua dieta finché non perdi quel peso, quindi aggiungi un pasto leggero che ami. Poi ancora, stabilisci un obiettivo a breve termine. Procedere passo dopo passo in questo modo ti motiverà di più.
Immagina
Non è iniziato tutto con un sogno?
Durante la dieta, abbi cura di immaginarti con il tuo peso target, acquista vestiti della taglia che desideri e appendili in un posto visibile nel tuo guardaroba. Funzionerà sicuramente e anche solo immaginare di poter indossare quei vestiti ti renderà felice.
Impara come essere felice.
Molti studi scientifici dimostra che quando sei felice, dimostra che otterrai risultati molto più positivi in qualunque cosa tu faccia. Lo stesso vale per la dieta. Quando il rilascio dell’ormone serotonina (l’ormone della felicità) aumenta, il corpo brucia più grassi. Pertanto, prova a fare più spesso cose che ti rendono felice.
Muoviti di più.
Gli esercizi aumentano anche il rilascio degli ormoni della felicità e ti permettono di bruciare più grasso. Inoltre, se fai attività fisica, avrai più libertà in termini di errori nella tua dieta.
Assicurati di bere acqua.
Non ignorare Esso. Uno dei modi più semplici per accelerare il metabolismo è consumarne abbastanza è bere acqua.
Mangia un cibo che ami una volta alla settimana, prestando attenzione al controllo delle porzioni.
Questo ti renderà felice e ti divertirai la tua dieta di più.
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