"Sono positivo? Sono in contatto? Cosa succede se divento disoccupato e perdo il mio reddito?” Il pensiero di contrarre il virus ha sostanzialmente aumentato il livello di ansia nelle persone. Il sentimento comune della società riguardo al virus era che il livello di ansia aumentasse. Inevitabilmente, abbiamo iniziato a pensare a frasi contenenti "mi chiedo" più volte durante la giornata. A volte non potevamo resistere a questi pensieri, a volte cercavamo di calmarci e continuare la nostra vita. Possiamo dire che l'effetto più evidente di questo processo su di noi è che il nostro livello di ansia è aumentato, anche se per ragioni diverse.
Ci sono stati comportamenti che tutti hanno eliminato o da cui si sono presi una pausa la loro vita per circa un anno. Molte abitudini hanno dovuto essere abbandonate. Sebbene la nostra cultura sia una società a cui piace stare insieme e vivere come una famiglia allargata, abbiamo dovuto passare a una vita più individualistica o a una famiglia nucleare. Possiamo dire che, come società, in questo processo ci è mancata di più la socializzazione.
Non sarebbe sbagliato affermare che il coronavirus ha colpito tutte le persone dai sette ai settant'anni. Purtroppo ha colpito tutti, dai bambini agli adulti, dai nostri genitori ai nostri nonni.
Come risultato di tutti questi effetti, le persone hanno inevitabilmente iniziato a manifestare sintomi di depressione o depressione. In questo processo le richieste individuali di sostegno hanno cominciato a riguardare soprattutto la depressione e i disturbi d’ansia. In generale, i sintomi della depressione includono il desiderio di dormire costantemente, aumento o perdita di peso eccessivi, inattività, sensazione di stanchezza, perdita di appetito.
In questo processo, possiamo elencare la mancanza di comunicazione come il primo motivo per cui le coppie sposate richiedono sostegno psicologico. Le coppie sposate da molti anni o i novelli sposi hanno adottato uno stile di vita a cui non erano abituati. Sebbene all’inizio della pandemia l’idea di stare costantemente uno accanto all’altro e di trascorrere insieme tutte le 24 ore a casa fosse attraente all’inizio della pandemia, questa situazione ha poi portato problemi di comunicazione e intolleranza. Possiamo dire che la sensazione che più manca alle coppie sposate è quella di non avere uno spazio individuale all'interno della stessa casa.
Per tutelare la salute mentale durante la pandemia, sia individualmente che come coppia, abbiamo bisogno continuare la nostra routine quotidiana a casa o isolati fuori, anche se limitati, per quanto possibile. vivere nella stessa casa Consigliamo a coppie o individui in diverse fasi della vita di creare stanze separate in cui possano creare uno spazio privato per se stessi e di lasciare aree di chat alla fine della giornata dove possano condividere ciò che hanno fatto durante la giornata. Anche se siamo a casa, dobbiamo fare attenzione a fare il nostro esercizio quotidiano, prestare attenzione alla nostra alimentazione, vestirci in un modo che ci faccia sentire preziosi, prestare attenzione alla nostra cura personale e cercare di svolgere attività che i membri della famiglia o possono partecipare i componenti del nucleo familiare. Come attività di socializzazione, le chat video nell'ambiente digitale o le riunioni a breve termine possono essere svolte in aree aperte mantenendo la distanza sociale.
È vantaggioso per la nostra idea principale vivere il momento nelle attività che svolgiamo durante la pandemia. Inevitabilmente tutti fanno paragoni con il passato. Il confronto con il passato ci farà sentire infelici nel presente. Mentre prima trascorrevamo il tempo con amici, coniugi, amici o parenti tutto il giorno, questo tempo durante il periodo di pandemia è quasi inesistente. Tuttavia, in questo processo, il nostro bisogno di quel cosiddetto tempo inesistente è più che mai importante per la nostra psicologia. Ecco perché dovremmo goderci il momento che viviamo, anche se solo per poco, senza fare paragoni.
Infine, non dovremmo esitare a chiedere supporto ad un esperto quando sentiamo che abbiamo difficoltà ad affrontare le emozioni e i pensieri negativi che sperimentiamo in questo processo. Non dimentichiamo che la nostra anima ha bisogno di sostegno di tanto in tanto, proprio come il nostro corpo.
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