L'attacco di panico è uno dei disturbi psicologici più comuni nella società. Allora, cos’è un attacco di panico? Gli attacchi di panico sono crisi psicologiche in cui si sperimentano intensamente sentimenti di paura, ansia e ansia, si intensificano i pensieri sulla paura della morte e dello svenimento e sono presenti disturbi fisici che non possono essere interpretati fisiologicamente.
I NOSTRI PENSIERI DURANTE UN ATTACCO DI PANICO:
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Sto per morire, nessuno mi può aiutare,
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Mi sento come se stessi andando da impazzire, penso che sto impazzendo,
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Non riesco a respirare, morirò di affanno,
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Potrei essere paralizzato, sento il corpo intorpidito,
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La mia pressione sanguigna sta aumentando e sto per avere un'emorragia cerebrale,
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L'angoscia che provo non è affatto buona, sicuramente riceverò brutte notizie,
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Perderò i miei cari, sarò da solo,
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Non posso andare da nessuna parte da solo; Perché se mi ammalo nessuno mi aiuta.
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I posti in cui vado dovrebbero essere vicini all'ospedale.
Tutti i problemi vissuti durante un attacco di panico sono reali; ma non ha basi fisiologiche. Sono i risultati dell'ansia che proviamo in modo completamente psicologico. La cosa più importante è che sia controllabile. Ricorda che il tuo cervello è un organo che obbedisce ai tuoi comandi!!!
Problemi del CORPO sperimentati durante un attacco di panico; >
brividi,
sudorazione,
mancanza di respiro (incapacità di respirare),
respirazione rapida,
dolore al petto,
sensazione di oppressione al petto,
vertigini,
vertigini, perdita di equilibrio,
sensazione di svenimento,
alienazione da se stessi e dall'ambiente,
vampate di calore.
L'attacco di panico non è una situazione ininterrotta, come suggerisce il nome. È vissuto come convulsioni che si verificano in momenti inaspettati. Per questo motivo la persona non può essere sicura di dove, quando e in che modo avverranno questi attacchi imprevedibili. Ciò aumenta il livello di ansia avvertito. L’aumento dell’ansia è la base più importante per prepararsi a un attacco di panico. Cambiamenti seri si verificano nella vita di una persona che è costantemente in attesa. Il cambiamento più comune è l'incapacità di uscire di casa, la perdita di interesse per la vita sociale e la disperazione.
La persona diventa incapace di godere di tutto ciò che faceva e di cui godeva; proprio come la depressione. Si stanca di provare costantemente paura ed eccitazione. Studi condotti dall’Istituto Nazionale Americano di Salute Mentale (NIMH-ECA) hanno rivelato che il 65% dei pazienti con disturbo di panico sono disoccupati, il 27% riceve sostegno da organizzazioni umanitarie e il 23% ha utilizzato i servizi di emergenza negli ultimi anni (Altıntaş, E. .; Panik Quality of Life in Disorder: studio di follow-up a 3 mesi; studio di tesi di specializzazione; Facoltà di Medicina dell'Università di Çukurova, Dipartimento di Psichiatria; 2006). La ridotta qualità della vita derivante da queste situazioni apre la strada a diversi problemi psicologici, come la depressione, che accompagnano gli attacchi di panico.
Se dobbiamo fornire brevi esempi di cosa fare fare durante un attacco di panico;
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Dovresti sederti o sdraiarti da qualche parte,
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Dovresti dare a te stesso suggerimenti positivi su questo è un attacco e passerà,
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Durante l'attacco, dovresti stare lontano il più possibile dai pensieri tristi e negativi,
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Evitate le discussioni,
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Inspirate con calma dal naso ed espirate dalla bocca, possiamo dire.
Il primo passo che i pazienti fanno nel trattamento degli attacchi di panico è rivolgersi a molti medici diversi per comprendere i loro problemi fisici. Con risultati puliti da ogni medico visitato, i pazienti consultano gli psicologi come fase finale del trattamento. Oltre ai farmaci, la psicoterapia occupa un posto importante nel trattamento degli attacchi di panico. I risultati ottenuti dai soli trattamenti farmacologici non sono permanenti e possono verificarsi dei problemi. Si osserva che si ripresenta dopo un periodo di tempo. La parte più importante del trattamento è la ristrutturazione dei sistemi di pensiero disfunzionali che causano gli attacchi di panico.
Se riscontri tali problemi, devi consultare uno specialista.
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