Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, più di 300 milioni di persone nel mondo convivono con la depressione! Quando guardiamo alle cause della depressione, possiamo vedere molte ragioni come la vita lavorativa, la famiglia, le relazioni private, lo stress scolastico e le difficoltà finanziarie. La depressione è una condizione che può colpire persone di tutte le età e il disagio mentale che provoca può influenzare anche le attività quotidiane più semplici. Può anche essere distruttivo per le relazioni sociali.
INVESTI NEL TUO INTESTINO!
Ma oltre a questi fattori ambientali, anche la nostra biologia ha molta influenza sull'attivazione depressione! I neurotrasmettitori come la serotonina e le endorfine, che influenzano l'umore e lo stato emotivo di una persona, si trovano nel "cervello e nell'intestino". Con una mancanza di serotonina, una persona si sente depressa e stanca. Gli esperti hanno annunciato che il 95% della serotonina, conosciuta come l'ormone della felicità, si trova nell'intestino e solo il 5% nel cervello. Quando osserviamo queste informazioni, possiamo vedere che il nostro intestino ha un grande impatto sulla nostra psicologia. Per questo motivo, durante i periodi in cui ti senti depresso o infelice, assicurati di osservare se si verifica un cambiamento nel tuo sistema intestinale e puoi anche consultare uno specialista.
RIVOLGITI AI METODI NATURALI!
Se guardiamo i numeri, vediamo che l'uso non necessario di antidepressivi è aumentato, soprattutto nel nostro Paese. Per questo motivo, puoi almeno migliorare il tuo sistema intestinale concentrandoti su una "alimentazione sana" e ricorrendo alle risorse naturali.
1- È più vantaggioso scegliere l'aceto invece del sale quando si prepara in casa sottaceti (soprattutto "crauti"). )
2- Kefir
3- Yogurt
4- Supporto probiotico
5- Supporto Omega-3
6- Vitamina D< br /> 7- Le verdure aumentano i consumi
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