Alimentazione intermittente; È un metodo salutare che non ha motivi religiosi e purifica il corpo, l'anima e la mente. Sebbene la sua storia sia antica quanto la storia dell’umanità, il digiuno salutare non è conosciuto dalla maggior parte delle persone da secoli. Sin dai tempi di Ippocrate, gli esseri umani sono riusciti a prevenire e curare le malattie digiunando per un certo periodo di tempo.
19. Verso la fine del secolo, in America, il Dott. Tanner e il Dott. Il digiuno salutare, riscoperto da Deweys, è un metodo conosciuto e praticato frequentemente in America, Germania e Russia.
Il nostro corpo si basa su innumerevoli meccanismi fisiologici che sono stati finemente sintonizzati nel corso di milioni di anni di storia della vita. Pertanto, è molto importante considerare le informazioni provenienti dalla biologia evoluzionistica quando si esaminano gli effetti fisiologici di qualsiasi situazione odierna. Il nostro corpo ha le stesse caratteristiche del corpo dei nostri antenati vissuti 50mila o 100mila anni fa. Pertanto, le caratteristiche di un corpo finemente sintonizzato sulle abitudini alimentari e di movimento di quel periodo sono valide ancora oggi.
Poiché a quel tempo non era possibile la produzione alimentare industrializzata e nemmeno l'agricoltura, le persone mangiavano con tutto il cibo che riuscivano a trovare durante il giorno e talvolta dovevano morire di fame per lunghi periodi. I meccanismi di adattamento dell'organismo devono essere adeguati per far fronte a questi periodi di fame; Perché i numerosi effetti benefici che vediamo oggi nei regimi alimentari intermittenti come il digiuno intermittente ci fanno riflettere su questo. Molti studi condotti su animali da esperimento mostrano che effetti simili si osservano nei loro corpi. Sebbene il digiuno prevenga l'infiammazione nel corpo e abbia un effetto "antinfiammatorio" in termini medici, fa sì che il sistema immunitario funzioni più forte; Facilita la riparazione del danno cellulare.
Quali sono i benefici dell'alimentazione intermittente/del digiuno intermittente?
Aumenta l'ormone della crescita. In questa dieta, l’insulina nel sangue diminuisce durante il periodo di digiuno. Durante il periodo di digiuno, che chiamiamo finestra, l’ormone della crescita viene quindi attivato e aumenta. Ciò accelera la costruzione muscolare e la combustione dei grassi.
Il corpo immagazzina lo zucchero nel corpo sotto forma di glicogeno. Questi glicogeni vengono bruciati entro 8-12 ore. Tuttavia, alimentazione frequente Poiché chi mangia integratori immagazzinerà costantemente glicogeno nel corpo, la riserva di glicogeno non si esaurisce mai e il corpo quasi si dimentica di bruciare i grassi per produrre energia e cerca di bruciare solo glicogeno. Il digiuno intermittente previene questo fenomeno e consente al corpo di bruciare i grassi per produrre energia. Pertanto, si verifica la perdita di peso e il peso desiderato viene raggiunto con il digiuno intermittente.
Gli alimenti gratuiti ti aiutano a stare lontano dai carboidrati. Allo stesso modo, consumando cibi sani, sarai più vigoroso e in forma.
Diminuisce il rischio di malattie come il cuore e il diabete. Man mano che il livello di insulina diminuisce, la sensibilità all'insulina diminuisce e il colesterolo diminuisce grazie agli alimenti sani nella dieta, il che aiuta a prevenire le malattie cardiache.
L'invecchiamento è ritardato e aiuta a prevenire le malattie. Perché il digiuno a lungo termine riduce l’accumulo di radicali ossidativi nelle cellule. Pertanto, poiché le proteine, i lipidi e gli acidi nucleici non sono esposti al danno ossidativo, è possibile stare lontano da problemi come l'invecchiamento e le malattie.
Puoi pianificare i tuoi pasti più facilmente. Consumi determinati cibi in determinati orari senza preoccuparti di cosa mangiare al mattino, a mezzogiorno e alla sera.
Le persone che fanno un digiuno salutare sperimentano una purificazione olistica, inclusa quella fisica, spirituale e mentale.
Le sensazioni gustative delle persone vengono influenzate e i loro sensi diventano sensibili. In questo processo, che inizia con l'eliminazione delle tossine accumulate sulla lingua, i partecipanti apprezzano molto meglio il gusto di tutto ciò che bevono. Soprattutto nelle persone che fumano, il senso del gusto ritorna molto più chiaramente.
Allo stesso modo, il senso della vista migliora. Far riposare gli occhi durante un digiuno salutare di una settimana consente alla vista di diventare più chiara nel periodo post-digiuno. Inoltre, anche le prospettive interiori delle persone diventano più acute. Con l'affinamento della prospettiva interiore, le persone sviluppano nuove prospettive e visioni per il futuro.
Anche l'olfatto diventa sensibile durante il digiuno sanitario di una settimana. Questo porta con sé tante emozioni intense. Perché il senso dell'olfatto determina le nostre emozioni ben oltre la nostra immaginazione.
La nostra pelle, l'organo più grande del nostro corpo, diventa sensibile, vigorosa e ringiovanita durante il processo di digiuno sanitario. La pelle, che è stata completamente rinnovata con il Health Fast, ora può assaporare l'acqua, l'aria, la terra e il sole. Non solo rimuove molto meglio i danni alla pelle, ma fa anche un uso migliore dei prodotti che ti prendi cura di essa.
Il digiuno della salute è estremamente efficace non solo per la salute ma anche per la bellezza. Per questo motivo negli ultimi anni si è diffuso molto, soprattutto nel campo dell'antietà.
Durante il digiuno salutare, il corpo viene ripulito dai veleni accumulati e dai depositi di grasso, mentre il sistema immunitario si rafforza. Le persone non avvertono la fame e le loro prestazioni aumentano.
Un consiglio dal tuo dietologo: Assaggia l'acqua che bevi e ogni boccone di il cibo che mangi. Aumenta la tua consapevolezza ;)
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