Quando si parla di salute orale e dentale, si dovrebbe pensare direttamente alla nutrizione. Sebbene non gli venga data la dovuta importanza, è un fatto innegabile che ogni alimento che mangiamo influisce direttamente sulla nostra salute orale e sulla struttura dentale.
Con la tecnologia odierna, anche la comprensione delle malattie e la protezione dalle malattie stanno cambiando. In passato, quando una persona contraeva una malattia, questa veniva curata e si cercava di trovare una soluzione. Con le possibilità attuali, l'obiettivo è prendere precauzioni ed eliminare la malattia prima che raggiunga l'individuo, cioè "proteggere la salute". Se guardiamo la cosa da questa prospettiva, è molto importante proteggere la nostra salute orale, come quella di altre parti del nostro corpo.
Secondo le ricerche odierne, è noto che la carie e la perdita dei denti si verificano a causa alle cattive abitudini alimentari. Soprattutto la formazione di carie è un problema che quasi tutti hanno sperimentato. È una condizione indesiderabile perché provoca forti dolori e problemi visivi.
Formazione di carie
Per dirla semplicemente; La nostra bocca è costituita da un ambiente basico e la nostra secrezione di saliva ha il compito di mantenere sempre equilibrato questo valore di pH e di proteggere la bocca dai batteri. Tuttavia, in alcuni casi, l'interno della bocca diventa acido e se questi acidi raggiungono i denti, col tempo si verifica la carie a causa dell'influenza dei batteri. Negli stadi avanzati può verificarsi la perdita dei denti.
Come procedere?
Per prevenire tutto ciò, dobbiamo stare lontani dagli alimenti che abbassano la salute pH della bocca. Per esempio; I carboidrati che iniziano a essere digeriti in bocca, il cibo spazzatura o gli alimenti zuccherati che mangiamo possono causare danni a lungo termine. Se consumiamo lo zucchero che desideriamo con alimenti diversi durante il pasto principale, riequilibreremo la situazione e minimizzeremo i danni. Inoltre, hanno un effetto negativo anche cibi eccessivamente salati, consumo frequente di alcol, snack come patatine fritte, frutta secca zuccherata, patatine, cracker e biscotti.
I batteri beneficiano di tutte le sostanze nutritive presenti sul dente. Per esempio; Un alimento a base di carboidrati che riempie la cavità dentale danneggerà il dente insieme ai batteri a meno che non venga spazzolato.
Infanzia
Ci sono molti bambini che crescono privi di sensi sulla salute orale. Ha sapore. Secondo uno studio condotto dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), è stato stabilito che il 60-90% dei bambini in età scolare in tutto il mondo soffre di carie.
Allo stesso modo, se guardiamo alla Turchia, il sistema orale turco e Dental Health Profile è stato pubblicato nel 2004. Nel suo studio, questo tasso è risultato pari al 61%.
Un'alimentazione scorretta e una pulizia dentale inadeguata portano a queste conseguenze. Gli esperti consigliano di lavarsi i denti due volte al giorno, dopo colazione e prima di andare a letto la sera. Questo è vero non solo nell’infanzia ma anche negli adulti. Lavarsi i denti prima di andare a letto è molto importante. Di notte, con la diminuzione della secrezione di saliva, la nostra bocca diventa parzialmente aperta ai batteri. È meglio dormire dopo aver lavato i denti per ridurre al minimo i danni causati dai batteri. Tuttavia, è necessario stare lontano dai cibi contenenti carboidrati prima di andare a dormire la notte. Questa abitudine è un'abitudine che può portare non solo al deterioramento della salute orale ma anche all'obesità in futuro.
Periodo dell'infanzia
Se guardiamo a Durante l'infanzia, le madri che allattano possono allattare dopo l'allattamento notturno.Se metti a dormire il tuo bambino asciugandogli i denti con un panno, lo proteggerà dalla "carie infantile" che potrebbe verificarsi in futuro. La carie nella prima infanzia è la carie che può verificarsi a causa dei carboidrati presenti nel latte.
Alimenti con effetti positivi
Consumiamo molti cibi diversi durante la giornata. Tra questi ci sono anche i nutrienti che fungono da protettori dei nostri denti. Per esempio; Gli alimenti a base proteica sono protettivi perché creano un ambiente alcalino. Alimenti come uova, pesce, pollo e carne rossa, soprattutto formaggio, sostengono la salute dentale.
Inoltre, le gomme senza zucchero, cioè le gomme contenenti dolcificanti, hanno anche un effetto protettivo sui denti. Lo xilitolo contenuto nella gomma da masticare riduce il numero di batteri nella bocca e crea un ambiente antibatterico nella bocca aumentando la secrezione di saliva.
Sciacquare la bocca con acqua dopo aver mangiato e soprattutto dopo aver consumato bevande acide e zuccherate aiuterà neutralizzare in una certa misura l'interno della bocca. Inoltre, in bocca rimangono grandi residui. Pulire le api ridurrà l'alito cattivo.
Cattivo odore Protegge anche dagli odori. Tuttavia, alcune situazioni possono causare involontariamente l’alitosi. Per esempio; L’alitosi può verificarsi involontariamente nelle persone con diabete, malattie renali o epatiche. Oltre a questi, una dieta a basso contenuto di carboidrati può causare l'alito cattivo perché provoca la formazione di chetoni nel nostro corpo.
Per questo motivo, il nostro obiettivo principale è proteggere soprattutto la nostra salute.
Seguire una dieta equilibrata durante il giorno; Consumare verdure sane, fare pasti regolari e sufficienti, consumare cereali ricchi, stare lontano da cibi eccessivamente grassi e zuccherati e, soprattutto, fare colazione sono passi importanti per proteggere la nostra salute.
Non dimentichiamo che il corpo è sempre in comunicazione con se stesso. Per quanto ci preoccupiamo della nostra salute orale e dentale, dovremmo considerare anche altre malattie e non dovremmo trascurare di consultare regolarmente uno specialista.
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