COME È UN SONNO SANO
Il sonno è un'incognita che ha attirato l'attenzione degli scienziati per secoli. Le ricerche approfondite sul sonno negli ultimi anni hanno dimostrato che questo processo è non è un processo passivo, ma strettamente controllato e piuttosto complesso. Alcuni studi indicano che la fase del sonno, in cui i sogni sono comuni, è un periodo in cui i dati che riceviamo durante la veglia vengono elaborati e codificati nel cervello. in particolare, è ritenuto molto importante in termini di apprendimento e memoria.
Il sonno;Secondo gli studi EEG, è composto da 6 fasi, inclusa la veglia e 5 fasi del sonno. Il periodo in cui i sogni si verificano più frequentemente è il periodo REM. Questo periodo prende il nome dall'abbreviazione delle iniziali delle parole Rapid Eye Movements. Inoltre va da lieve a grave. Esiste un periodo non REM in cui ci sono 4 periodi separati: il sonno, che ha un periodo decrescente dalla nascita, è di 17-18 ore nei neonati, 8-9 ore negli adulti e 4-5 ore nella vecchiaia.
COSA FARE PER UN BENE SONNO:
1-Bisogna andare a letto e svegliarsi il più possibile alla stessa ora. Anche se vai a letto tardi, dovresti provare alzarsi alla stessa ora e il ritmo del sonno non deve essere interrotto. .
2- Non si dovrebbero fare esercizi pesanti e non si dovrebbe mangiare cibo prima di andare a letto.
3-La camera da letto dovrebbe essere priva di luci e suoni eccessivi.
4-Se il sonno non arriva entro mezz'ora dopo essere andato a letto, dovresti non continuare a sdraiarsi, ma alzarsi dal letto e leggere giornali e libri in attesa che arrivi il sonno.
5-Prima di andare a dormire, bere caffè, bevande acide, persone eccitate. i film horror non dovrebbero essere guardati
COS'È LA SINDROME DI APNEA DEL SONNO
Apnea; La respirazione nel sonno dura meno di 10 secondi Si chiama sonnolenza eccessiva. Nella sindrome dell'apnea notturna, a causa della frequente interruzione della respirazione durante la notte, si verifica un sonno completo nel cervello, anche se la persona dorme. Tuttavia, a causa di questa situazione, che può dall'EEG, la persona si sveglia stanca e irrequieta al mattino perché non riesce a dormire completamente. L'errore si verifica per lungo tempo durante la notte. Anche se dorme, sembra sempre stanco e insonne. In caso di minimo inattività (seduto davanti alla TV, leggendo un libro o un giornale), si addormenta.
Russare di notte è il sintomo più importante nelle persone. La maggior parte delle volte, il suo coniuge e può raggiungere un livello tale da disturbare i vicini. Frequenti viaggi in bagno durante la notte, mal di testa mattutino, secchezza delle fauci al mattino, sudorazione, dimenticanza e mancanza di concentrazione sono comuni.
COME SI MANIFESTA L'APNEA NOTTURNA E LA SUA DIAGNOSI
In queste persone si osserva solitamente un restringimento delle strutture interne del tratto respiratorio superiore, delle vie nasali e della gola. Lingua grande, tonsille grandi, mento piccolo , adenoidi nei bambini, curvatura dell'osso nasale, rinite allergica, alcol, sonniferi causano malattie.
A causa di questi diversi disturbi anatomici, le vie aeree si restringono a causa della contrazione e del rilassamento dei muscoli del ugola e zona nasale durante la respirazione. Di conseguenza, si verificano russamento, diminuzione della quantità di aria che arriva ai polmoni e arresto della respirazione.
DIAGNOSI DELLA MALATTIA:
A-Il paziente di solito ha sonnolenza diurna.
B-Addormentato. Ci sono periodi di dispnea.
C- Il russamento è il sintomo più comune
La diagnosi viene confermata eseguendo un esame polisonnografico su una persona che presenta questi 3 sintomi fondamentali.
Nella polisonnografia, un'ora di sonno. Diagnosi viene effettuato se il numero di pause respiratorie che durano più di 10 secondi è pari o superiore a cinque.
TRATTAMENTO DELL'APNEA DEL SONNO
Purtroppo è una malattia comune . Sebbene si tratti di una malattia che spesso viene ignorata, vergognata e considerata naturale, il medico non viene consultato fino agli stadi molto avanzati della malattia, ma di solito sotto la pressione del coniuge della persona.
trattamento, è opportuno visitare prima uno specialista otorinolaringoiatra per un disturbo anatomico, se presente, dovrebbe essere corretto. Dovrebbe essere indagata la presenza di gozzo, BPCO e insufficienza cardiaca nel paziente. In particolare l'apnea testimoniata (se respira interruzioni durante il sonno sono descritte dai parenti del paziente) la diagnosi deve essere effettuata eseguendo un esame polisonnografico in un laboratorio del sonno con attrezzature tecniche e personali adeguate.
Il metodo più comunemente utilizzato nel trattamento è il applicazione di aria ad alta pressione nelle vie aeree attraverso il naso con una maschera CPAP. Grazie a questa pressione, le vie aeree ristrette vengono aperte e si elimina il russamento e l'arresto respiratorio della persona. Tuttavia, affinché questo trattamento sia efficace, è necessario indossare la maschera costantemente per tutta la notte.
Inoltre, dovrebbero essere applicati metodi di trattamento di supporto, come non dormire sulla schiena, non bere sonniferi o alcol la sera e perdere peso in caso di sovrappeso.
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