Tutti abbiamo sperimentato di tanto in tanto ansia e timidezza, queste situazioni sono universali. Tutti hanno provato ansia prima di fare una presentazione pubblica o prima di un colloquio di lavoro. Quando il nostro livello di ansia è troppo intenso, influisce sulle nostre prestazioni. Ma un certo livello di ansia è effettivamente benefico. Se non fossi preoccupato per le conseguenze di certe cose, probabilmente non ti dispiacerebbe non farle. Potresti pensare che stai per sostenere un esame, ma non sei preoccupato per l'esame e il suo risultato. Pensi che studieresti per questo esame?
Riassumendo, l'ansia è un'emozione utile e normale che tutti provano di tanto in tanto. Tuttavia, se il nostro livello di ansia diventa troppo alto e ciò influisce negativamente sulla nostra vita, potremmo aver bisogno di supporto. Per quanto riguarda l’ansia sociale, di solito si verifica in situazioni in cui si interagisce con le persone. Fondamentalmente si preoccupano di commettere errori e di fare una brutta figura davanti alle persone. Presumono che tutta l'attenzione sia rivolta a loro nel loro ambiente. Un problema importante è che sottovalutano le proprie abilità sociali. L’ansia sociale può influenzare la vita delle persone in molti ambiti diversi. Può rendergli difficile formare amicizie sane e mantenere relazioni. Può avere un enorme impatto sull’istruzione e sulla vita professionale. Di solito evitano situazioni di presentazione e performance. L’ansia sociale è composta da tre componenti principali. Il primo di questi riguarda gli aspetti fisici.
Potrebbero manifestare sintomi come palpitazioni, sudorazione, rossore e tremori quando i loro livelli di ansia sono elevati. I sintomi dell'ansia di ognuno sono diversi. Generalmente, gli individui con ansia sociale pensano che questi sintomi sembrino eccessivi dall’esterno, ma non è così. Spesso i loro sintomi sono molto meno evidenti di quanto pensino. Un altro componente importante sono le nostre convinzioni. Se sei ansioso nelle situazioni sociali, spesso interpreterai gli eventi in modo negativo. Più pensi negativamente, più la tua ansia aumenta ed entra in un circolo vizioso. L’ultimo componente importante è il nostro comportamento. Quando la nostra ansia aumenta, gli individui con ansia sociale possono mostrare comportamenti di evitamento e abbandonare l’ambiente e la situazione. Questo comportamento dà sollievo alle persone per un breve periodo, ma fa sì che l’ansia non finisca mai. leggero Finché lo evitiamo, la nostra ansia non finirà mai a lungo termine.
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