Tutta l'umanità mira a vivere la vita in modo felice e soddisfacente. Negli ultimi cento anni sono state condotte diverse ricerche per risolvere i disordini, le ansie e le paure delle persone. Esistono molti approcci per trovare una soluzione in psicologia, che è il ramo della scienza che studia le emozioni e il comportamento umano. Sebbene i modi e i metodi siano diversi, lo scopo assoluto è sempre stato quello di prevenire emozioni e pensieri negativi che impediscono alle persone di essere felici.
Aurelio, uno dei più grandi e importanti imperatori di Roma, durante la sua circa Dopo vent'anni di regno, da un lato si è preso cura dei suoi figli e, mentre affrontava la sua morte, dallo stoicismo traeva anche la sua determinazione nel gestire le guerre. Aurelio dice: “Se un fattore esterno ti turba, il dolore che provi non deriva dalla cosa in sé, ma dal valore che le attribuisci. Hai il potere di sollevarlo in qualsiasi momento."
Epicteto, nato schiavo in un villaggio greco dell'Anatolia, disse: "Non sono gli eventi in sé a disturbare le persone, ma la loro prospettiva su quelle esperienze." Der.
La terapia cognitivo comportamentale, che è l'approccio più efficace e accettato oggi, afferma: "La ragione delle nostre emozioni e comportamenti che si verificano in determinate situazioni non sono gli eventi che sperimentiamo, ma i nostri pensieri su di essi". eventi e i significati che attribuiamo loro." difende la sua posizione.
La terapia cognitivo comportamentale è la terapia emotiva razionale sviluppata da Albert Ellis, uno psicologo americano, a metà degli anni '50. Le radici filosofiche dell'RDT risalgono alla scuola stoica, a Epitteto e a Marco Aurelio. Naturalmente, non è una coincidenza che i discorsi di Aurelio ed Epitteto migliaia di anni fa e l’approccio CBT emerso a metà degli anni ’50 si sovrappongano così tanto. La prospettiva comune di queste persone, le cui vite sono piene di vari dolori e lotte, non è il Pollyannaismo ma una prospettiva Razionale.
Inoltre, la felicità e il dolore sono cose che si verificano nel flusso naturale della vita. Secondo lo stoicismo è necessario vivere secondo natura per raggiungere la felicità. Come sottolinea la terapia di accettazione e impegno (ACT), a volte è necessario realizzare, accettare e abbracciare invece di lottare contro il flusso della vita e remare contro corrente. AGIRE, vivere come la filosofia stoica Ha lo scopo di aggiungere significato alla vita anche nei momenti difficili, vivere in armonia con il flusso della natura e aumentare la flessibilità psicologica. D'altro canto, se consideriamo l'esilio e la vita turbolenta del pensatore e statista romano Seneca, il suo stile di lotta e i significati che attribuiva alla vita ci ricordano lo psicoterapeuta di origine austriaca Victor E. Frankl. Dopo anni di esilio nei campi nazisti, Frankl è una delle poche persone sopravvissute al campo vive e in buona salute. Una delle cose che notò nel campo di concentramento nazista fu l'idea che in ogni situazione potesse esserci una scelta. Ha affermato che anche nelle peggiori situazioni vissute dalle persone, la libertà spirituale e l’indipendenza sono nascoste da qualche parte dentro di noi.
Pertanto, quando la valuto da una prospettiva professionale e come risultato delle esperienze che ho acquisito nella mia vita, vedo che la filosofia stoica ci ha illuminato fin dai tempi antichi affinché l'umanità possa vivere felicemente e in modo soddisfacente. Penso che le persone del 21° secolo, che spesso provano sentimenti di impotenza e ansia, abbiano maggiormente bisogno di questa prospettiva.
Spero che tu guardi la tua vita attraverso occhi stoici..
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