La cosa più importante che si può fare è cambiare la dieta e perdere il peso in eccesso.
Le bevande alcoliche non dovrebbero essere consumate.
Dovrebbero essere preferiti cibi naturali e non trasformati per ridurre il carico sul fegato, evitare additivi e alimenti trasformati.
Dovrebbero essere preferiti alimenti ad alto contenuto di fibre come frutta e verdura e si dovrebbero consumare carciofi e sedano.
Non dovrebbero essere consumati alimenti provenienti da prodotti di salumeria (come salsiccia, salame, salsiccia). >
Non dovrebbero essere preferite le frattaglie.
Le noci tostate non dovrebbero essere consumate eccessivamente
Non dovrebbero essere preferiti i metodi di frittura e arrosto, ma dovrebbero essere preferiti grigliatura, bollitura, cottura a vapore, cottura al vapore, al forno.
p>Carboidrati complessi (come grano integrale, avena) dovrebbero essere preferiti invece i carboidrati densi, gli zuccheri semplici e i carboidrati semplici. È molto importante il consumo di 3 acidi grassi (pesce, noci, semi di lino, ecc.).
Si consiglia 1 tazza di caffè al giorno.
Verdura cruda; Grazie agli antiossidanti in esso contenuti, aiuta a pulire il fegato. Gli antiossidanti assicurano l'eliminazione dei radicali liberi dal corpo. Particolarmente; Da consumare cavolfiore, broccoli, verdure a foglia verde scuro, cavolini di Bruxelles, cavolo bianco, asparagi, carote, barbabietole rosse, cetrioli.
Zenzero; Può aiutare a rimuovere le tossine dal fegato. Soprattutto grazie al potassio che contiene, può aiutare a pulire il fegato.
Banana; Grazie al suo contenuto di potassio, aiuta ad eliminare le tossine e i metalli pesanti dal corpo. Per questo motivo sostiene il fegato.
Cardo mariano: aiuta a eliminare le tossine. Può aiutare a rigenerare le cellule del fegato.
Supporto integrativo; Può anche essere utile un'integrazione di vitamina E, curcuma e olio di cumino nero sotto il controllo di un medico. >
Abbondanza di verdure (ravanello, rucola, cipolla, aglio, carciofo, porro, bacca
Fonti proteiche come pesce, carne magra/magra, pollo senza pelle, tacchino senza pelle dovrebbero essere consumate in quantità sufficienti.
Latte e latticini magri e parzialmente scremati dovrebbe essere consumato
Il consumo di 5 porzioni di frutta/verdura in totale ogni giorno non dovrebbe essere trascurato.
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