Teoria ironica delle transazioni o problema dell'orso bianco. Tolstoj dice a suo fratello che dovrebbe spostarsi in un angolo della stanza e non pensare all'orso bianco. Dopo un po', suo fratello dice che non riesce a smettere di pensare all'orso bianco. Secondo la teoria, il pensiero che stai cercando di eliminare appare proprio accanto a te.
Quindi, mentre dici a te stesso che non dovresti mangiare pane, non dovresti mangiare cioccolato, non dovresti salti l'esercizio fisico, inizi a desiderare il pane, mangi cioccolato e smetti persino di fare esercizio.
Non dovrei interrompere la mia dieta. , Sono a dieta, purché tu dica dieta, dieta, la tua dieta è destinata a fallire.
La dieta non è un processo che ti limiterà, ti lascerà affamato o distruggerà tutta la gioia che ottieni dalla vita. Al contrario, puoi migliorare la qualità della tua vita e vivere il resto della tua vita in modo più fluido. Puoi sentirti più vigoroso e sbarazzarti dei problemi di salute.
Preferisco un inizio, anche se pieno di difetti, invece di rimandarlo costantemente, senza mai iniziare e rendendo le cose ogni volta più difficili procedendo strato dopo strato.
Allora cerca di sbarazzarti del pensiero che non puoi più fare qualcosa. Per l'amor di Dio, quale vita è piena di successo al 100%? Kim ha ottenuto grandi risultati in tutto ciò che ha intrapreso. Tutti proviamo e falliamo di tanto in tanto. Ma di tanto in tanto raggiungiamo anche il successo. Il nostro unico problema è che ingigantiamo i nostri fallimenti e non riusciamo ad apprezzare i nostri successi. I primi 3 giorni della settimana in cui hai iniziato la dieta potrebbero essere stati un po’ brutti. Questo non dovrebbe vanificare i tuoi sforzi negli altri 4 giorni. Invece di passare 7 giorni con noncuranza, hai prestato davvero attenzione per 4 giorni e penso che tu abbia ottenuto un grande risultato.
Bene allora lasciamo le cose come stanno, ma cosa succede se non riesco a farlo, cosa succede? se non posso continuare, cosa succede se non riesco a perdere peso. Le cose non sono andate bene e non è successo, forse succederà da adesso in poi, cosa ne pensi? Se non puoi, ricominci da capo. Poi ancora e ancora. Non è molto meglio che non iniziare mai?
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