Procrastinazione, comunemente conosciuta come la malattia della procrastinazione. La parola deriva dal latino prostastination, che significa "rimandare a domani". La malattia della procrastinazione è l’incapacità di iniziare e posticipare compiti difficili o indesiderabili per le persone. Questa situazione, molto comune nella società, provoca lo sconvolgimento dell'ordine delle persone nella vita quotidiana. Le persone che procrastinano sono particolarmente attratte dalle distrazioni.
Hai una relazione da consegnare tra due giorni, ma ogni volta che decidi di iniziare a scrivere dici che lo farai più tardi e passi il tempo su Instagram? Spesso sperimentiamo questo e altri esempi simili, oppure assistiamo a persone intorno a noi che lo sperimentano. Queste scuse e vie di fuga distraggono dal compito che deve essere svolto. Tuttavia è necessario fare la seguente distinzione: le persone con procrastinazione hanno fatto della procrastinazione un’abitudine. Il sintomo più basilare della procrastinazione è la ripetizione.
Si possono menzionare vari motivi per procrastinare. Il fallimento nell’esperienza acquisita può spingere l’individuo a un comportamento di procrastinazione. La preoccupazione per il fallimento porta anche alla procrastinazione. Gli individui possono provare un’ansia più orientata ai risultati e al successo di quanto dovrebbero. Anche il perfezionismo è considerato uno dei motivi. L'ansia da prestazione creata dall'aspettativa di perfezionismo può rivelare la procrastinazione.
Se la procrastinazione è diventata un ostacolo al lavoro che devi svolgere nella tua vita quotidiana, sarà efficace ottenere l’aiuto di uno specialista per far fronte alla procrastinazione. Tuttavia, le persone che procrastinano possono interferire con la situazione apportando alcuni cambiamenti nella loro vita. Ad esempio, nella vita quotidiana, possono agire per riconoscere ed eliminare oggetti o fattori che disturbano la loro concentrazione. Può essere particolarmente efficace rimuovere dall’ambiente di lavoro gli oggetti che possono facilmente distrarre l’attenzione, come il telefono. Fare piccoli piani a breve termine è un altro modo. Allo stesso tempo, possono affrontare i compiti che ritengono difficili e spesso rimandati spezzettandoli. Un altro suggerimento è quello di regolamentare e limitare l'uso di Internet e dei social media.
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