La vita non è sempre tutta rose e fiori... Il tuo manager non è soddisfatto del lavoro che svolgi, l'azienda che gestisci fatica a sopravvivere, hai una discussione spiacevole con la persona che ami, ci sono difficoltà finanziarie , non dormi abbastanza e di qualità, ti ammali o soffri di dolori cronici.
Di fronte a tali situazioni, spesso possiamo trovarci a rispondere con uno o più dei seguenti:
Allontanarsi dal problema: lasciare un lavoro, rompere con una persona cara o semplicemente non preoccuparsi più delle cose. Intraprendere qualsiasi azione che porti all'uscita.
Ignorare il problema: semplicemente non pensarci. Comportarsi come se tutto andasse bene. Preoccuparsi di ogni genere di cose diverse dal problema.
Sperimentare un falso sollievo: distrarre la nostra mente dal problema con cui stiamo lottando ricorrendo a cose come alcol, sigarette, eccesso di cibo, televisione, social media, giochi.< br /> Lamentarsi e rimproverare: rimproverare qualcuno, lamentarsi tutto il giorno, tenere in ostaggio un amico e raccontare la propria versione dei fatti per ore, cercando di dimostrare che il problema riguarda l'altra persona, non tu.
Tutti questi metodi sono cose che tutti facciamo di tanto in tanto, motivo per cui ci sentiamo in colpa e in colpa. Non ha senso ascoltarlo. A volte possono anche essere sia calmanti che utili. Ad esempio, è una buona idea parlare agli altri dei problemi che stai riscontrando. È anche una buona idea ritirarsi e riposarsi per un po' prima di iniziare ad affrontare i problemi.
Tuttavia, cercare di ignorare il problema, scappare da esso o anche cercare di consolarsi con vari metodi è solo efficace. in una certa misura. Tuttavia, forse è possibile apportare un utile cambiamento di mentalità: vedere i problemi come esperienze, non come problemi.
Senti la tristezza o la rabbia che provi, pienamente.
Risolvi il problema. Invece di provare ad ignorarlo, prova a sentirlo pienamente e datti il permesso di farlo. Non ostacolarti.
E mentre lo fai, non vedere il problema come un problema che deve essere risolto, come qualcosa di cui devi liberarti. Adesso Considerala come un'esperienza che stai vivendo.
Questa spiacevole situazione che sto vivendo non è in realtà un problema. È un'esperienza.
È proprio questo: un'esperienza, una sensazione. Non c'è niente di cui preoccuparsi. È semplicemente qualcosa che stai vivendo proprio ora: non è questione se sia una cosa positiva o negativa. Sì, forse la sensazione non è buona. Andrebbe bene se non lo fosse. Ma neanche questo è un problema, perché non tutte le esperienze sono solo positive, giusto? A volte dobbiamo sperimentare il freddo, il caldo, la tempesta e il dolore anche se non lo vogliamo. Queste sono solo parti di un intero pacchetto di esperienze chiamato vita, e non richiedono di evitarle a tutti i costi.
Senti la difficoltà che stai attraversando con tutta la sua forza e con la stessa apertura di cuore. possibile. Consenti a quella difficoltà di raggiungere il tuo cuore, proprio come lo permetteresti a un amico intimo. Senza fare nulla, senza dare giudizi... Solo esperienza.
Non giudicarti per quello che hai fatto per consolarti nei momenti di difficoltà. Qualunque sia la tua esperienza, forse riuscirai a far pace con essa.
Ora è il momento di agire.
Quando raggiungi questo obiettivo Al punto di “accettare l'esperienza” di cui abbiamo parlato, non ti impegnerai più in un comportamento. Alcuni di questi comportamenti sono:
**Amare la sensazione, l'esperienza e il dolore che stai provando,
**Amare la persona che sta di fronte a te e che si sente ferita,
**Amare il mondo , condividendo il tuo dono con il mondo,
**Fare un piccolo passo per migliorare la situazione in cui ti trovi,
**Fare un piccolo passo verso la realizzazione dello scopo della tua vita,
**Solo rimanere in silenzio e ascoltare e poter così sperimentare ancora di più
Potrebbe essere possibile.
Naturalmente, il comportamento che mostreremo sarà modellato in base alla situazione siamo dentro. Tuttavia, qualunque cosa accada, il primo passo che possiamo fare è fare pace con questa "esperienza", non con il problema che stiamo vivendo.
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