La stagione estiva si avvicina. La maggior parte di noi ha fretta. Al giorno d'oggi essere in forma è più importante per tutti... Ci concentriamo più che mai su come siamo e sul nostro aspetto. Per alcuni si tratta di qualche chilo, per altri di più... In definitiva, spesso siamo in sovrappeso...
Conosci il giocattolo yo-yo? La corda al centro dei due piccoli dischi è legata al dito e spostata avanti e indietro. Più velocemente vai avanti, più velocemente ritornerai indietro.
Le diete Yo-Yo prendono il loro nome da qui. È inevitabile che riacquisterai rapidamente il peso perso velocemente a causa di pratiche sbagliate.
Di solito si pensa al peso in eccesso prima dei mesi estivi. Se si tratta di 2-3 chili, generalmente questo livello si perde facilmente. Se il livello di peso desiderato è più elevato possono essere applicate diete ristrette e scorrette, generalmente basate su un solo tipo di elemento nutritivo. Tuttavia questi programmi, che non contengono completamente le sostanze nutritive necessarie per il fabbisogno dell'organismo e non possono essere applicati per un lungo periodo, possono comportare molti rischi per la salute (irregolarità della glicemia e della pressione sanguigna, problemi di salute cardiaci, stato emotivo e mentale disturbi, ecc.) e può far perdere peso all'organismo in questo nuovo modo. Poiché l'adattamento alla situazione avverrà in breve tempo, anche se siamo malnutriti - anche se consumiamo quantità molto piccole di cibo - la perdita di peso non sarà possibile dopo un certo periodo di tempo e, proprio come il ritorno del giocattolo yo-yo, sarà inevitabile per noi recuperare il peso perso durante il passaggio ad una dieta normale. .
Ci sono persone che sono ansiose di perdere peso in prossimità dei mesi estivi, sia nel nostro ambiente che tra le persone famose nella società... Questa scena si ripete ogni anno. Perché questi programmi non sono adatti per un'attuazione a lungo termine e non sono state attuate soluzioni permanenti alla principale fonte del problema, vale a dire l'alimentazione sbagliata e la mancanza di attività. Cosa è necessario fare per evitare di riscontrare gli stessi problemi e creare rischi per la salute in ogni periodo di preparazione primaverile o estivo; Stabilire obiettivi permanenti e a lungo termine, non a breve termine, e compiere passi verso questi obiettivi. In questo senso, è importante che la dieta sana e l’attività adatta a te diventino parte della tua vita. Non compromettere la tua salute con l'aiuto del tuo dietista/nutrizionista. È possibile creare un nuovo stile alimentare adatto a te migliorando la tua salute. Vuoi affrontare costantemente il problema del peso, anche se solo per determinati periodi, oppure vuoi creare un nuovo stile di vita che non ti imponga di affrontare nuovamente un problema come quello del peso? Fatevi un favore; Prova ad adottare uno stile di vita sano e fai il primo passo adesso. Proprio come il giocattolo yo-yo, tutto è nelle tue mani...
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