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Una delle questioni con cui la maggior parte dei genitori ha maggiori difficoltà a crescere i figli nel nostro Paese è l'alimentazione. Quasi tutti i genitori pensano che l'alimentazione del proprio figlio sia inadeguata.
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La ragione più importante delle difficoltà nutrizionali è in realtà la disinformazione e le aspettative dei genitori riguardo all'alimentazione del bambino.
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Se hai un bambino con scarso appetito, la prima cosa da fare è trovare ed eliminare la causa sottostante. Tuo figlio potrebbe essere malato, avere una carenza vitaminica, desiderare attenzioni o costringerlo a mangiare più del necessario.
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Se non ha problemi di salute e la sua crescita e lo sviluppo è normale, possiamo supporre che sia adeguatamente nutrito.
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Le esperienze vissute durante l'alimentazione di un bambino, soprattutto di età compresa tra 1 e 3 anni, influenzano direttamente la relazione genitore-figlio , il processo di sviluppo psicologico, l'autopercezione e la fiducia in se stessi del bambino.
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Uno dei fattori più importanti che distrugge la fiducia in se stesso di un bambino durante il processo di crescita è il non rispetto dei suoi /le sue preferenze e abilità alimentari.
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Un genitore sensibile è colui che può offrire al bambino tutto il cibo che desidera e può ottenere, in condizioni adatte alle sue
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Molti genitori cercano di ingannare i propri figli con parole dolci, supplicandoli e corrompendoli mentre danno loro da mangiare. In realtà, questa insistenza deriva interamente da buone intenzioni. Tuttavia, un bambino alimentato forzatamente si trasforma in un bambino che mangia meno del normale o può creare bambini che hanno perso il senso di sazietà e mangiano più del normale, portando all'obesità.
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Occupare la mente del bambino davanti alla televisione, alla pappa e ai giocattoli Anche portarlo fuori e dargli da mangiare cantando canzoni e facendo battute è una forma di alimentazione forzata.
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La ricerca ha dimostrato che i bambini che subiscono pressioni per mangiare sono nutriti peggio e non crescono adeguatamente rispetto ai bambini che non subiscono pressioni.
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Un altro studio ha dimostrato che i genitori preoccupati per i bambini di peso normale erano molto più attivi (facevano uno sforzo) durante l'allattamento, più mobili e non prestavano attenzione agli indizi forniti dal bambino, rispetto ai genitori i cui bambini erano di peso normale. Questa mobilità interrompe il ritmo di alimentazione del bambino e influisce negativamente sulla crescita. viene mostrato i.
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Un altro studio è stato condotto su bambini in età prescolare. A un gruppo di bambini è stata data una ricompensa per aver provato un nuovo cibo, mentre all’altro gruppo è stato offerto il cibo senza ricompensa e senza alcuna espressione facciale o avvertimento verbale. Di conseguenza, il gruppo premiato non ha voluto il cibo una seconda volta, ma il gruppo non premiato è andato a prenderlo ancora qualche volta. In altre parole, dare una ricompensa significa fare pressione sul bambino affinché mangi il cibo.
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Comandare il bambino quando non mangia e fare quello che vuole rafforzerà il comportamento di rifiutare il cibo.
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Non sono necessarie condizioni speciali per mangiare cibo e questo è un bisogno fondamentale. Se le famiglie continuano a trasmettere questo messaggio con determinazione, anche il bambino imparerà.
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Avere fame è sufficiente per mangiare. Se il cibo viene offerto quando il bambino è veramente affamato, non ci saranno problemi. Se la famiglia rispetta gli orari dei pasti in modo costante, regolare e collettivo, il bambino si abituerà col tempo.
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Dovremmo essere coerenti e chiari quando stabiliamo limiti nutrizionali per i bambini , ma i limiti che ci poniamo non devono essere troppi e il bambino
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Alcuni modi per persuadere dolcemente i bambini a mangiare cibi sani sono i seguenti:
1 - La distribuzione ideale dei ruoli nell'interazione con l'alimentazione dovrebbe essere la seguente: il genitore decide l'ora del pasto, il luogo in cui verrà consumato il pasto, quale gli alimenti devono essere presentati e come, per quanto tempo il bambino starà seduto sul seggiolone (circa 20-25 minuti), se utilizzerà le mani o la forchetta mentre mangia il pasto, determina quanto del cibo offerto sarà mangiato e potrebbe anche scegliere di non mangiare affatto.
2- A tuo figlio non piace l'intervento fisico in questo momento e potrebbe diventare testardo. Dovresti assolutamente consentire al bambino di toccare il cibo come desidera, di inquinare l'ambiente e di usare il cibo come giochi e giocattoli
3 – Lascia che il bambino partecipi alla selezione del cibo, parlare dei cibi che gli piacciono. Durante questa conversazione, prova a spiegare in che modo un'alimentazione sana è benefica per lui/p>
4 – Chiedere al bambino di contribuire alla preparazione del pasto. Assicurati che il bambino capisca come viene preparato il cibo, come viene selezionato e come viene pulito.
5 – È molto importante che il bambino abbia fame durante il pasto . Fagli smettere di fare spuntini con cibo spazzatura. Il tuo bambino, che fa costantemente spuntini durante la giornata, va in giro con un cucchiaio e mette costantemente qualcosa in bocca, si rifiuterà di mangiare perché non ha fame durante i pasti. Gli spuntini dovrebbero essere interrotti 2 ore prima del pasto.
6 – Inizia con piccole porzioni. La porzione da adulto sembrerà molto grande ai vostri occhi. Non dimenticare di lodare una piccola porzione di verdure non appena le finisci.
7 - Problemi, tensioni e discussioni all'interno della famiglia danneggiano direttamente la salute mentale e l'appetito del bambino. Pertanto, è importante non far provare stress e tristezza al bambino.
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Se tutto questo non funziona, puoi provare questo; Non c'è bisogno di aver paura del cibo che non puoi vedere. Puoi nascondere abilmente i nutrienti essenziali che non gli piacciono negli alimenti che gli piacciono. Puoi nascondere carote e broccoli grattugiati nei suoi biscotti o nella sua zuppa preferiti.
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Se non trai beneficio da nessuno di questi metodi mentre allatti tuo figlio e se stai apportando interventi che non non dovrebbe farlo, sarebbe utile consultare immediatamente uno specialista.
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