Miei cari lettori, ciao di nuovo a tutti voi, abbiamo dovuto prenderci una pausa dai nostri articoli a causa di un intenso programma di lavoro. Tuttavia, da questa settimana sarò di nuovo con voi con nuove informazioni.
Uno dei problemi più comuni, soprattutto con l'arrivo della stagione calda, è senza dubbio la stanchezza e i problemi di sonno. Soprattutto di recente è emersa una nuova popolarità, vediamo che le pillole di "melatonina" sono all'ordine del giorno invece dei sonniferi. Sfortunatamente, l’insonnia può verificarsi a quasi tutte le età. L’insonnia è estenuante sia fisicamente che psicologicamente. Non dormire abbastanza o non dormire abbastanza. Non è solo una questione di salute fisica. La scarsa qualità del sonno influisce negativamente sulla vita della persona, sia a livello fisico che in termini di salute mentale, indipendentemente dalla fascia di età. Se parliamo di alcuni di questi effetti; Questi possono portare a problemi come affaticamento, debolezza, diminuzione della capacità di attenzione o incapacità di concentrarsi e problemi di concentrazione. Inoltre, i problemi del sonno possono causare dimenticanza e problemi di concentrazione. L’inadeguatezza della durata e della qualità del sonno è un fattore importante nelle attività quotidiane, soprattutto nella distrazione. L'insonnia può anche causare sintomi come intolleranza estrema, tensione, rabbia precoce e irritabilità improvvisa nella vita quotidiana, nonché carenze nelle attività mentali e fisiche. In tali situazioni, possiamo iniziare valutando il tempo di sonno che potrebbe essere di buona qualità per noi. Quante ore di sonno hai bisogno di dormire per sentirti in forma e svegliarti riposato? Le cause e i sintomi psicologici sono solitamente le principali cause di privazione del sonno. Potrebbero esserci problemi che riscontri nella tua vita quotidiana, privata o lavorativa che non puoi risolvere da solo. Un quadro più grave, invece, può causare problemi di sonno a causa di un trauma o può verificarsi a causa di un disturbo mentale. Se è troppo grande per farti dormire Se hai problemi e non riesci a risolverli con i sonniferi? Se stai attraversando giorni difficili, dovresti cercare urgentemente il supporto di uno specialista e affrontare situazioni stressanti, prendere il controllo della tua ansia e superare questa situazione in presenza di un esperto. Avere un problema di insonnia a lungo termine ridurrà notevolmente la qualità della vita e causerà problemi di salute molto più gravi in futuro. Non dobbiamo dimenticare che la salute mentale e fisica è un tutt’uno. Pertanto, non dovresti trascurare la tua anima o il tuo corpo. Auguro a tutti voi una vita piena di integrità dell'anima e del corpo.
leggi: 0
