Segno 1: mal di stomaco
Lo stress può generalmente causare dolore allo stomaco. Questa situazione si avverte maggiormente nello stomaco e nell'intestino in caso di stress.
Soluzione: potete imparare a respirare profondamente attraverso la mente e il corpo. Metti le mani sui fianchi e fai un respiro profondo. Senti il gonfiore nell'addome. Espira lentamente attraverso la bocca o il naso. Fatelo per 10-20 minuti ogni 2 giorni. Questo ti farà sentire più rilassato e guadagnerai energia.
Segno 2: fare affidamento su droghe e alcol
Se pensi di alleviare lo stress usando droghe o alcol, ti sbagli. Ciò dimostra che sei preoccupato e stai cercando una via di fuga. Hai bisogno dell'aiuto di un medico o di uno psicologo. Se provi a superarlo bevendo o usando droghe, ti metterai in un momento difficile. Tuttavia, potresti diventare rapidamente dipendente e questo metodo non risolverà il tuo problema.
Soluzione: contatta un terapista per quanto riguarda questo problema. Condividi questo problema con lui. Il tuo terapista ti aiuterà a superare questi momenti difficili.
3° segno: portare il cambiamento
Il cambiamento è una delle maggiori cause di stress. Ad esempio, provi un forte stress quando inizi una nuova scuola o quando il tuo migliore amico si trasferisce fuori città. Osservi che una parte della routine della tua vita è cambiata. E sei stressato perché il tuo lavoro non va come previsto. Cerchi di cambiare questa sfida e provare cose nuove. Devi essere di ottimo umore in questo momento. D'altra parte, stai cercando di abituarti al tuo nuovo mondo.
Segno 4: Non essere in grado di accettare ciò che sta accadendo
Pensa alla causa del tuo stress. È un test o un compito? Guerra o pace? Questo episodio suscita preoccupazioni e lamentele. È necessario elaborare un piano e risolvere il problema. Puoi consultare un amico intimo o un adulto di cui ti fidi quando non riesci a trovare una soluzione.
5. Segno: il potere sta nel pensiero positivo
Se la voce nella tua testa dice che è troppo difficile, questo compito diventerà difficile per te. Pensare negativamente crea stress. Spiega a te stesso che hai energia e spetta a te trasformare questa energia in qualcosa di positivo nella tua vita. Stabilisci obiettivi per te stesso e fai calcoli. Puoi raggiungere questi obiettivi. Devi avere fiducia di poter fare questo lavoro. E per tutto il tempo che hai trascorso Goditi questo lavoro.
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