Potremmo pensare che i vari disastri naturali vissuti nel mondo e la pandemia globale siano troppo diversi per essere confrontati tra loro. Tuttavia, chiamiamo trauma tutte le situazioni che si verificano all'improvviso, che minacciano gli esseri viventi e richiedono una lotta per la vita o la morte.
Chiusura delle scuole, 1,3 milioni di studenti in tutto il mondo messi in quarantena nelle loro case, coprifuoco, convivenza loro coetanei e parenti fuori casa, impossibilità di incontrarsi, interruzione delle attività sportive, artistiche e sociali, ecc. Le situazioni indesiderate vissute potrebbero portare in futuro a gravi disturbi d'ansia nei bambini.
È naturale reagire in questo modo a un evento così improvviso e straordinario. Proprio come altri eventi traumatici, le condizioni create dalla pandemia possono portare le persone a provare panico, paura intensa, disperazione e impotenza.
Il cervello percepisce la situazione di incertezza e pericolo ed entra in modalità di emergenza. La parte del nostro cervello responsabile delle funzioni di livello superiore che possono pensare e ragionare viene disabilitata e la parte primitiva che mostra reazioni di "lotta, fuga o congelamento" diventa attiva.
Quando il cervello emotivo prende il controllo: per proteggerci agiamo impulsivamente e senza pensare. Come accumulare, essere ossessionati dalla pulizia o persino acquistare dispositivi di protezione personale a casa per paura di possibili saccheggi.
I genitori dovrebbero invece rendersi conto che sono innescati e agire consapevolmente calmandosi e rivedendo le loro opzioni.Devono passare. In questo modo possono ridurre il livello di ansia dei loro figli, per i quali rappresentano un modello, e aiutarli a superare questo processo il più indenne possibile.
Suggerimenti per come affrontarlo:
Renditi conto che sei innescato: pensieri negativi e ripetitivi che causano ansia e paura possono anche causare sintomi fisici simili ad attacchi di panico come battito cardiaco accelerato, difficoltà di respirazione e vampate di calore.
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Esprimi i tuoi sentimenti e resta connesso: puoi rimani in contatto con la tua cerchia ristretta, anche da lontano. Che si tratti di telefono, social media o mantenendo le distanze, Ci si può riunire in spazi aperti prestando attenzione alle norme e ai regolamenti. Inoltre; Puoi creare determinate routine che ti rilassano. Ad esempio, camminare, meditare, yoga, leggere libri, impegnarsi in attività artistiche, ecc.
Una prospettiva ampia e razionale: Covid- Il 19 è una novità Con il fatto che si tratta di un virus e l’incertezza che comporta, è sicuramente una situazione spaventosa e che richiede attenzione. Non va però dimenticato che molte più persone perdono la vita a causa dell’influenza stagionale, di una malattia familiare, di incidenti domestici o stradali. Sebbene quasi tutti i casi gravemente colpiti dalla malattia siano individui con malattie secondarie, un'ampia percentuale di coloro che si ammalano guariscono completamente dalla malattia.
Assicurarsi che la fonte delle notizie sia affidabile: è importante indagare sull'accuratezza delle informazioni ottenute dall'ambiente circostante o dai social media. Prendere in considerazione le informazioni provenienti da fonti affidabili e non prestare attenzione ai post non necessari protegge la tua salute mentale.
Gli effetti dei traumi sui bambini
Madre Il modo in cui il padre affronta questo processo, il modo in cui lo riflette a casa, il livello di sviluppo del bambino e le caratteristiche del temperamento sono decisivi per quanto riguarda gli effetti del trauma. Di conseguenza, possono verificarsi le seguenti situazioni.
Depressione, disturbi d'ansia
Disturbi comportamentali in età prescolare e primaria bambini e disturbi emotivi
Non voler separarsi dai genitori
Attaccamento eccessivo alla madre o al padre, problemi emotivi dipendenza
Regressione, in cui il bambino si comporta come se fosse un bambino più giovane della sua età
Bed- bagnatura, ritardi nel linguaggio, problemi di sonno
Comportamenti ossessivi come il costante tremore delle mani
Quali pensieri possono avere un impatto negativo sul bambino?
La percezione che lo spazio fuori dai confini domestici sia pericoloso e mortale sia per lui che per i suoi genitori.La percezione di potersi staccare da la vita in ogni momento
Sensazione di non essere al sicuro da nessuna parte, paura di perdere
Incertezza se sarà in grado di tornare alla vita a cui è abituato
Riluttanza al ritorno a scuola
Valutazione generale e soluzioni
Coloro che hanno subito decessi intorno a loro durante il periodo COVID-19, i cui familiari sono personale sanitario, oppure Possiamo vedere gli effetti negativi sopra menzionati anche nei bambini che sono in servizio pandemico o anche solo esposti alle notizie sull'epidemia nei media.
Come in ogni disastro, anche qui ci saranno effetti indiretti. Durante il periodo del COVID-19, i bambini le cui condizioni di quarantena sono sfavorevoli, così come i bambini i cui genitori perdono il lavoro o le cui condizioni economiche sono compromesse, possono sperimentare difficoltà emotive.
Non dobbiamo però dimenticare che la vita non è statica, ma piena di cambiamenti, è il viaggio. E se sia noi adulti che i nostri bambini riusciamo ad abituarci a stare al passo con questi cambiamenti e ad essere cognitivamente flessibili, potremo percepire le situazioni che incontriamo come “impegnative ma superabili” anziché traumatiche.
La flessibilità cognitiva è il punto di forza più grande di una persona: è la capacità di adattarsi a sfide su larga scala. Se vogliamo rafforzare la flessibilità cognitiva di un bambino, dobbiamo creare un ambiente che lo supporti nel superare le difficoltà.
Dobbiamo instillare nei nostri figli un senso di sicurezza , il potere della speranza e un senso di unione.
Infine, considerando le sue precedenti esperienze post-traumatiche, vorrei condividere una citazione di Lisa Gibbs, direttrice di il Jack Brockhoff Child Health and Wellbeing Program presso l'Università di Melbourne.
“I traumi sono trasformativi. Alcuni torneranno alla loro vecchia vita, mentre altri scopriranno che quella vecchia vita non esiste più; Creeranno un altro modo di vivere e di pensare.
Alcune cose torneranno come prima, alcune cose saranno cambiate per sempre.
Le nostre perdite Mentre rimpiangiamo il passato, saremo grati per le nostre nuove prospettive.
Sarà una scoperta dove potremo guardare la vita in modo diverso."
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