Cos'è la depressione?
La depressione è un problema serio che colpisce allo stesso tempo il corpo, le emozioni e i pensieri. Ma la maggior parte delle volte non viene presa sul serio. I sintomi della depressione variano da persona a persona. I sintomi più comuni sono uno stato d’animo persistentemente triste, pessimistico e ansioso, nonché un sentimento di disperazione e di vuoto. La depressione si nutre di sentimenti come inutilità, senso di colpa e impotenza. I pensieri che fanno sorgere questi sentimenti continuano a girare nella mente. Per evitare che questi pensieri vengano in mente, una persona si isola dalla vita.
Le persone depresse sperimentano cambiamenti nel mangiare, nel sonno e nella partecipazione alle attività. Alcune persone potrebbero iniziare a mangiare troppo, mentre altre potrebbero rifiutarsi di mangiare. Allo stesso modo, alcune persone potrebbero avere difficoltà ad addormentarsi la notte a causa della depressione, mentre altre potrebbero passare tutto il giorno a dormire. Attività che prima erano piacevoli non danno più piacere, come uscire, incontrare gli amici, consumare un pasto piacevole... La persona non riesce a trovare l'energia per svolgere queste attività, e anche se le fa, la sua mente spesso è altrove e con pensieri negativi. La situazione viene solitamente notata dalle persone più vicine, come familiari, amici intimi o coniugi, ma potrebbero non sapere cosa fare per la maggior parte del tempo.
La depressione non trattata può portare alla dipendenza da sostanze o alcol in cerca di sollievo dai problemi, che può portare alla dipendenza nelle relazioni, può causare gravi danni, portare alla perdita del lavoro e rendere molto difficile recuperare la fiducia in se stessi.
Proprio come stiamo attenti a consumare cibi vitaminici e ad assumere integratori invece di aspettare che l'influenza passi da sola, non dovremmo aspettarci che la depressione scompaia da sola . Non fraintendere l'analogia: la depressione potrebbe non essere una condizione temporanea facile come l'influenza.
Tipi di depressione
Depressione maggiore
La più grave depressione È un tipo di depressione, in cui prevalgono intense emozioni negative, disperazione e sentimenti di inutilità. Non è possibile migliorare la situazione senza aiuto. Sintomi:
Umore depresso per gran parte della giornata
Diminuzione del desiderio di partecipare alle attività quotidiane
Perdita o aumento di peso significativo
Insonnia o incapacità di svegliarsi
Rallentamento dei processi mentali
Sensazione di stanchezza
Pensieri suicidi
Depressione maggiore atipica
È caratterizzato da determinati modelli comportamentali. Lo stato emotivo delle persone cambia drasticamente a seconda di fattori esterni. Può causare estrema gioia e felicità di fronte a eventi positivi e estrema tristezza e infelicità di fronte a eventi negativi. Di solito inizia in giovane età e continua fino all'età adulta. Sintomi:
Notevole aumento di peso
sonnolenza
pesantezza nel corpo
estrema sensibilità al rifiuto e alle critiche
Depressione postpartum
È un tipo di depressione riscontrata durante la gravidanza o durante le 4 settimane successive al parto. Nel periodo postpartum si verificano intensa infelicità, pianto, ansia e disperazione. Può verificarsi un allontanamento dal bambino. Sebbene sia osservato nel 10-20% delle donne che partoriscono, la causa non è stata ancora determinata.
Disturbo affettivo stagionale
È uno stato di depressione che cambia in base ai cambiamenti stagionali. I sintomi depressivi generalmente aumentano durante la transizione ai mesi invernali. Provoca uno stato d’animo più inattivo, senza speranza, ansioso e triste durante i mesi invernali. Questa situazione comincia a scomparire con l’avvicinarsi dei mesi estivi. La sua incidenza è dell'1-2%.
Depressione distimica
È una condizione in cui i sintomi della depressione sono lievi ma duraturi per molto tempo. I sintomi persistono da almeno 2 anni. Se continua per un lungo periodo, potrebbe far perdere fiducia alle persone nel cambiamento di questa situazione. L’esperienza di sintomi lievi può far sì che la condizione rimanga nascosta e causare danni interni. Queste persone possono spesso essere percepite dall’esterno come individui che si lamentano e criticano costantemente. Sintomi:
Diminuzione di interesse per le attività quotidiane
Disperazione
Bassa fiducia in se stessi
Incapacità di godersi la vita
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