L'ansia è la sensazione o l'esperienza negativa di un evento o di una situazione, sia a livello mentale che fisico. Mentalmente si tratta di pensieri e frasi preoccupanti e per lo più negativi, mentre fisicamente è la reazione del corpo a questi stimoli. Sensazioni fisiche come paura, tensione e battito cardiaco accelerato in previsione di alcuni di questi risultati negativi sono progettate per creare disagio. Tali risposte fisiche ci proteggono da un pericolo sconosciuto. Ecco perché l'ansia occasionale è la benvenuta. L'ansia serve anche a far sì che le persone prevedano il futuro.
L'ansia serve per attirare l'attenzione e incoraggiarti ad apportare le modifiche necessarie per proteggere le cose a cui tieni. Tuttavia, quando questo lavoro diventa più difficile, come la scuola, può interferire con la tua vita quotidiana. Le persone che lo sperimentano costantemente hanno maggiori probabilità di soffrire di depressione. In particolare, i traumi infantili e l’atteggiamento delle famiglie possono renderli vulnerabili all’ansia. Anche l’ansia non è qualcosa che vogliamo eliminare completamente perché ci mantiene freschi e vigili. È possibile richiedere il supporto di esperti in modo che il trattamento possa gestire l'ansia.
Come comprendere l'ansia?
- Continuità di preoccupazione infinita e pensieri negativi nella mente
- Salto e tremori generali nel corpo
- Acufene
- Mancanza di respiro
- Palpitazioni cardiache
Come trattare l'ansia?
La terapia espositiva, in cui i pazienti vengono esposti in modo sicuro e graduale alle loro paure in modo da non sfuggirle più, è una parte essenziale della maggior parte dei trattamenti comportamentali per l'ansia.
Al Allo stesso tempo, i cambiamenti nello stile di vita svolgono un ruolo importante nella gestione a lungo termine dell’ansia. I programmi di esercizio fisico, respirazione profonda e meditazione mirano tutti ad aspetti molto specifici del disturbo.
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