L'EMDR, nota anche come terapia di desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari, è recentemente diventata un metodo terapeutico popolare nel campo terapeutico. Nel 1987, il Dott. L’EMDR nasce quando Francine Shapiro scopre accidentalmente che i rapidi movimenti oculari possono ridurre l’effetto dei pensieri disturbanti.
Questo metodo si basa sul modello di elaborazione adattiva delle informazioni. Secondo questa teoria, il nostro cervello riceve ed elabora pensieri, sensazioni, sentimenti riguardo a un'esperienza e scene legate a quell'esperienza come informazioni. Come risultato di questo processo, le esperienze formano reti di memoria nella nostra mente. Nel tempo, queste esperienze si trasformano in ricordi e i ricordi si trasformano in processi di apprendimento. Tuttavia, di tanto in tanto, si verificano alcuni malfunzionamenti in questo sistema e le memorie non possono essere elaborate correttamente. Quindi, come facciamo a sapere se c’è un problema con questo meccanismo?
Ci sono grandi traumi che scuotono la nostra salute mentale, dai disastri naturali agli incidenti, dagli attacchi all'integrità sessuale alle guerre. Oltre a questi, possono accaderci molti eventi inquietanti che viviamo nella nostra vita quotidiana e che ci causano angoscia. Tali esperienze negative, in un certo senso, causano malfunzionamenti nel sistema, portando all’interruzione del processo di elaborazione delle informazioni. Pertanto, parti di un'esperienza come sensazioni, pensieri e sentimenti non possono essere integrate in altre reti di memoria congelandole nel tempo. Pertanto, alcune situazioni che incontriamo nella nostra vita quotidiana innescano questi ricordi e ci disturbano: abbiamo la sensazione di rivivere quel momento.
A questo punto, l'EMDR fa funzionare correttamente questa macchina: raggiunge e rielabora ricordi traumatici. Mentre le ruote funzionano, le credenze negative, le sensazioni corporee scomode e le emozioni negative create dai ricordi traumatici vengono dissolte una dopo l’altra. Pertanto, le informazioni vengono nuovamente elaborate in modo sano, offrendo alla persona un nuovo apprendimento e una nuova prospettiva. I ricordi o le esperienze sono indimenticabili; tuttavia, la reazione a questo evento cambia.
Cosa sta succedendo nella sala sessioni? EMDR; Si nutre di passato, presente e futuro. Iniziamo con i ricordi passati, vediamo i sintomi presenti e sviluppiamo comportamenti funzionali riguardo a situazioni simili che potrebbero verificarsi in futuro. A questo punto viene utilizzata una tecnica chiamata “desensibilizzazione”. Diamo stimoli toccando i lati destro e sinistro del corpo o in modo udibile in modo che entrambe le orecchie possano sentire. Il nostro obiettivo è rielaborare i ricordi fornendo una transizione tra i due emisferi del cervello.
Ad esempio, prendiamo un cliente che è venuto di recente in terapia perché ha dimenticato cosa dire a causa della tensione durante un colloquio di lavoro. Ha una convinzione negativa di "sono un incompetente", sentimenti negativi come "paura, ansia" e sensazioni corporee come "strette di mano, nausea, vertigini". Questi costituiscono i sintomi, non il problema stesso. L’EMDR trova una sorta di soluzione radicale ritrovando i ricordi di base su cui si basa questa convinzione negativa.
Chi può trarre beneficio dalla terapia EMDR? Secondo gli studi; La terapia EMDR è efficace in molti problemi psicologici, dai disturbi d’ansia alla depressione, dai disturbi alimentari ai problemi di lutto e perdita. Sono stati condotti molti studi in cui l’EMDR ha apportato benefici, soprattutto in caso di eventi stressanti o traumatici.
Oltre a tutto ciò, possiamo affermare che l'EMDR non cancella alcun ricordo e che non è un metodo di ipnosi. La terapia EMDR è un metodo terapeutico somministrato da psicologi che hanno completato la loro formazione.
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